Ultimo Horario Pro Carboidrato!

[GjM 0]

mesmo que meu objetivo seja ganho de massa magra sendo ectomorfo nao devo consumir carboidratos a noite ou isso eh pra uma pessoa que tem facilidade em engordar ?

[Visitante Justfbe]

mesmo que meu objetivo seja ganho de massa magra sendo ectomorfo nao devo consumir carboidratos a noite ou isso eh pra uma pessoa que tem facilidade em engordar ?

No natal eu vou te assar!

[GjM 0]

huieaheaiheauiheuiaheahea que delicia!!!!!!!!!!!!! cuidado com o peru...

[Cadu_28 1]

Quando estou em OFF, não ligo a minima para o ultimo horario de ingestão do carbo, talvez por ser ectomorfo...

Mas em cutting, procuro não comer carbo depois das 19hs.

[Pedro.hcc 0]

No natal eu vou te assar!

HAiushIAHSIUHUIAHiushauisa comédia ... tempera bem esse recheio xD

Cara se você é ectomorfo taca o pau na comida, come tudo q você conseguir !!! Desde que seja só coisas boas né nada de porcaria !!!

E quanto a carbo a noite, pode comer sim cara !!! Come umas batatas doces, faz um macarrão !!! Manda vê !!!

abraços

[Cabu 0]

dei uma breve lida e fiquei com uma duvida...faco uma refeicao grande na hora da janta..janto 9..e durmo as 11 hrs...minha janta e pesada arroz feijao ovos carne moida as vezes macarrao e tomo leite..e errado isso ???..

malho ate as 5 saiu tomo hipercalorico 40 min antes de ir pra academia e depois whey dextrose ae mais tarde uns 40 min como uma gelatina, barra cereal um suco de laranja e anoite janto oq disse ae...ta certo isso ??

so magro 65 kg...1,70 h..ectormofo..barra de cereal e bom ?? como umas 2,3 por dia !!

[twisterbr 1]

li em algum lugar q vc n pode comer mt carboidrato até 1h antes de dormir, fora isso sem problemas..

só n sei se é verdade....

[tanakera 0]

aah isso tdo depend tamem do metabolismo

eu tenho 1,80cm, 72kg e mando 2 pratada violenta d macarrão com atum la pras 11, 11 e meia qse tdo dia e n alterou nds na barriga..

[trindade.pirahy 1]

cara acho isso muito relativo de nao poder comer carbo a noite...

eu trabalho a noite entao, como sem problemas, so nao como antes de dormir

t

tambem acho

eu não posso comer arroz as 18h e depois ficar só no leite se não cai a casa

treino a noite 19h as 20h chego em casa faço a janta e como bastante carbo e proteina, depois antes de dormir ainda tomo minha albumina com leite integral.

então carbo a noite depende de cada um

bons treinmos