1º Ciclo / Enan+Stano+Clemb [Fotos]

[Kaleo 53]

Nunca ciclei,e se um dia eu for ciclar postarei aqui também, e no seu caso também não ciclaria ainda

com mais um ano de treino determinado dá pra chegar muito longe ainda

mas cada um é cada um

boa sorte

[deen1 1]

eu nao acredito que eu nao esteja na hr de ciclar...estudei bastante , meu biceps mesmo parou nos 39/40 a pança esta ja baixou para 91 ... nao sei pq n estou pronto para ciclar, ja treino a 1 anos e 1 mes praticamente...

vou continuar relatando...

sobre o relato... a aplicação do vasto de ontem esta um pouco dolorida e esta um pouco roxo no local, mais nada fora do normal nao .... mudei meu treino hoje eu treino PEITO+TRICEPS...

SOBRE ALGUMA EVOLUÇÃO GANHEI 2 KG a pele esta podemos dizer mais forte mais dura kkk o biceps parece estar um poukinho maior (psicologico) no final do treino de sexta eu quase nao conseguia fechar o braçokkk... mais o trapezio ja deu umaa almentada da pra ver...

hoje a dieta esta a risca... esse stano esta me dando uma fome do cão e estou um pouco sem paciencia

SObre colaterais ainda nao deu nada so o corpo fica um pouco quente as veses e umaas formigação de leve....

firme e forte

[Adaopower 2]

É isso ae, estou acompanhando!

Abraços

[Kaleo 53]

eu nao acredito que eu nao esteja na hr de ciclar...estudei bastante , meu biceps mesmo parou nos 39/40 a pança esta ja baixou para 91 ... nao sei pq n estou pronto para ciclar, ja treino a 1 anos e 1 mes praticamente...

vou continuar relatando...

sobre o relato... a aplicação do vasto de ontem esta um pouco dolorida e esta um pouco roxo no local, mais nada fora do normal nao .... mudei meu treino hoje eu treino PEITO+TRICEPS...

SOBRE ALGUMA EVOLUÇÃO GANHEI 2 KG a pele esta podemos dizer mais forte mais dura kkk o biceps parece estar um poukinho maior (psicologico) no final do treino de sexta eu quase nao conseguia fechar o braçokkk... mais o trapezio ja deu umaa almentada da pra ver...

hoje a dieta esta a risca... esse stano esta me dando uma fome do cão e estou um pouco sem paciencia

SObre colaterais ainda nao deu nada so o corpo fica um pouco quente as veses e umaas formigação de leve....

firme e forte

Só acho que você deveria ter baixado um pouco o bf antes de ciclar só

no mas nada

tente seguir direitinho a dieta flw

boa sorte

Editado Abril 12, 2011 às 01:06 por Kaleo

[yannak 0]

Você ainda é muito novo pros EA's, e 1 ano de treino não é muita coisa. braço grande não quer dizer nada com bf alto.

Mas boa sorte mesmo assim, e minha opinião você podia aumentar o aérobico pra uns 50min/dia na esteira, e no dia da perna faz uns 20min de bike já serve como aquecimento.

[deen1 1]

valew pela força....

bom relatando o dia de ontem ... dieta foi 98% , treino foi peito+triceps , treino muiiito bom a vascu ta foda :DD o braço ta ficando muito enxado que é ate ruim pra fexar SHUAHSUAHSUAHSUA a aplicação de domingo ainda esta um pouco dolorida mais nada fora do comum ....apos o treino fiz 30min de estera e 10 de bike...so pra os curioso meu bf ja deu uma baixadinha é mais devido a dieta pq acho que o stano ainda nao bateu... mais segue firme...

hoje o treino é COSTAS+BICEPS....

vamooo que vamooo

[deen1 1]

Bom Relatando o TREINO de ontem... COSTA+BICEPS , foi tranquilo nada fora do normal....alguma partes do corpo o stano ja ta 'começando' a dar as caras, sem colaterais por enquanto ainda nao mudou muita coisa nao...

Dieta foi 89% ;/

Hoje aplicação de noite sera no vasto novamente mais dessa vez será no direito.

Hoje treino é Ombro+Perna, segue firme o relato alguma pessoas dizendo que nao estou pronto , apesar deu na concordar acredito que vou ter os resuttados do meu interresse... quando acaba o ciclo a gente conversa

segue firme

[Jacks 1]

é cara devia ter baixado mais o BF...

mas vai la mano segue firme ai, que vc vai chegar lá..

Editado Abril 13, 2011 às 16:53 por Jacks

[deen1 1]

eu nao estava conseguindo baixar mais o BF nao...tava complicado , ja vi gente com BF mais alto e ciclando tb.. kkkkk eu postei a foto sabendo que iriam criticar mesmo assim eu vo seguiur em frente a cara a tapa; mais eu acredito eu ja estou conseguindo ver meus minusculos gominhos HSUAHSUSHUAHSUAHSUAS'

é so bota que fé, eu sei que eu vo conseguir

[Ericeu 8]

Fala deen1

Se fosse vc eu não faria aeróbico logo após o treino. Mas, como é ciclo para definição da para entender!!

boa sorte ai.. flow