My Body+100 Dias No Cutting

[TrueBull 11]

CUTTING 85º DIA E 13º DIA DE PSMF

Hj foi o primeiro dia que a dieta me pegou,não pela fome aliás é bem tranquilo e de boa, as vezes da uma fominha mas tudo controlável, visto que fico as vezes 8 horas sem comer. Gente me deu um desânimo hj,tipo estou lento e a libido é só uma lenda distante,não tenho nem sinais de vida do meu amiguinho e pior a parceira tá na mesma batida.

Para completar minha voz devido a gripe tá bem fraquinha e em uma atividade da facu, jogando volei sentado (para deficientes físicos), dei com a escapula com tudo na quadra,isso prejudicou meu último treino no militar e supino e doi até hj.

Estou ansioso para meu refeed as 330 gramas de carbo vem em boa hora.

vamo que vamo

[gabrielqueiroz 60]

putz cara. vê o uso de anti inflamatórios e compressas ai para a escapula ! força ai

[TrueBull 11]

Hj é dia de refeed de carbo , dessa vez não vou perdoar vai lixo do começo ao fim, abaixo vai o que comerei do período 5 horas desde do pré treino, isso tudo abaixo tem 50 grama de gordura e quase 330 gramas de carbo torcendo que o milk shake do bob´s 300ml não tenha mais de 100gr de açucar.

Pré treino: O novo big mac ligth rs e300 ml de milk shake do bobs

Pós treino 300 ml de leite desnatado com café sen açucar com 2 e meio paezinhos frances

2 horas após 30 cm de Frango Teyaki sem queijo do Subway

vlw

putz cara. vê o uso de anti inflamatórios e compressas ai para a escapula ! força ai

Então estava tomando anti inflamatórios por causa da gripe, agora não quero tomar mais,vai no descanso mesmo obrigado pela preocupação

[TrueBull 11]

Acabei de tomar uma dura do ferret não distribui bem os carbos, ainda bem que não fiz o reefed, estava bom demais pra ser verdade.

Editado Outubro 28, 2011 às 18:00 por TrueBull

[TrueBull 11]

ufa passei as quantidade de macro de carbos pro ferret ai sim ele aprovou o homi é brabo o loco.

Graças a deus tá tudo certo e viva meu refeed kkkkkkkkkkk

.

pre treino 105 de carbo

pós treino 98 de carbo

2 horas depois 122 de carbo

[-henrique- 22]

dia de rei em velho, deu inveja do milk shake...

velho vc tem alguma matéria sobre refeed para me passar?

[gabrielqueiroz 60]

Cara, uma pergunta.. esse ferret é um ex-usuário daqui do fórum ?

[ligabo 263]

Vendo uns artigos antigos, vi q o Ferret foi banido. Já tinha percebido q ele andava sumido. Péssima perda pro fórum realmente...

[TrueBull 11]

CUTTING 87º DIA E 14º DIA DE PSMF

Hj foi dia de pesar e medir cheguei a 76,800 kg e 15 mm de supra, estou muito contente dos resultados,a MM tem aumentado ligeiramente, isso tem se repetido a 4 semanas seguidas, sempre fiquei com o pé atrás de medir e aferir no dia seguinte ao refeed em função de retenção,mas está bem sossegado.

Na facu fui apelidado de Homem Cetônico, todos sem exceção me pedem dieta e estão de cara com os resultados obtidos, uns falam que estou mais elegante=frango outros que preferem assim =frango kkkkkkkkk

Meu gemeos está um verdadeiro W, os gomos superiores se instalaram de vez o grande problema da humanidade e no meu caso continua na faixa de Gaza região inferior do abdomen,apesar de estar com 86 cm de barriga é o meu calcanhar de aquiles. Sim dá ficar sem camisa tranquilo, mas não tanquinho kkkkkkkkkkk

Desde de entrei na PSFM não tive um dia de paz nos treinos, gripe,lesão no gemeos,grande dorsal(batida da escápula) a dor tem sido rotineira,realmente como citado pelo Redlight nos tornamos de cera e nas atividades de Ed. Física sempre acabo levando mais lesões no corpo por mais que tente me poupar. Não tive ainda um treino 100%,mas não faltei em nenhum,apenas reajustei os descansos em função das dores.

Quanto ao Ferret realmente é lamentável ele ter sido banido,mas talvez para forúm seja mais importante os politicamente corretos,do que os polemicos com embasamento. É importante que a ignorância prevaleça,para que o lucro sobre os tolos permaneça.

Nas últimas duas linhas comparativo da PSFM. Vlw

1/8/2011 supra iliaca 34 mm BF 30 % Peso 89 kg

18/8/2011 supra iliaca 25 mm BF 26,50% MM 62.98 MG 22.42 Peso 84.400

25/8/2011 supra iliaca 24mm BF 26,32% MM 62.03 MG 22.16 Peso 84.200

2/9/2011 supra iliaca 24mm BF 26.32% MM 61,37 MG 21,92 Peso 83.300

8/9/2011 supra iliaca 23,3 mm BF 26,06% MM 61,23 MG 21.56 Peso 82.800

14/9/2011 supra iliaca 23 mm BF 25.70% MM 61,01 MG 21.19 Peso 82.200

22/9/2011 supra iliaca 23 mm BF 25,77% MM 60,27 MG 20.93 Peso 81.200

29/9/2011 supra iliaca 22 mm BF 25,30% MM 60,20 MG 20,30 Peso 80. 600

6/10/2011supra iliaca 20 mm BF 24,22% MM 60,39 MG 19.30 Peso 79.700 kg

14/10/2011 supra iliaca 20 mm BF 24,22% MM 61,15 MG 19.55 Peso 80. 700kg

22/10/2011 supra iliaca 17,5 mm BF 21,00% MM 61,34 MG 17.36 Peso 78,700kg PSMF

29/10/2011 supra iliaca 15 mm BF 20,00% MM 61,42 MG 15.30 Peso 76,800 kg PSMF

dia de rei em velho, deu inveja do milk shake...

velho vc tem alguma matéria sobre refeed para me passar?

Foi mesmo,o milk é bem pequeno mas deu pro gasto rs... Tenho os livros do Lily mas estão em ingles,vou ver se acho um artigo traduzido acho que tenho computador.

Cara, uma pergunta.. esse ferret é um ex-usuário daqui do fórum ?

Ele era usuario e muito polêmico,só vi hj que foi banido, mas mantemos contato sempre!

Vendo uns artigos antigos, vi q o Ferret foi banido. Já tinha percebido q ele andava sumido. Péssima perda pro fórum realmente...

Pois é. Concordo plenamente contigo!!

[##PK## 16]

estou gostando muito dos resultados passo aqui sempre que você posta

se anilisar do inicio ao dia de hj você perdeu 1,5kg de massa magra, e isso que nen acabou ainda pode até terminar o cutting com mais massa doque entrou, muito interessante o metodo abraço