My Body+100 Dias No Cutting

[Mayy 16]

Caraca, 855kcal?

O que é essa PSMF?

[ssirbill 2]

Segue firme, acompanhando também.

855kcal, caralho,isso é uma refeição cara. hahaha

[TrueBull 11]

CUTTING 72º DIA

Em função do atraso de meus suples felizmente eles chegaram hoje inicio a nova dieta amanhã, ao todo foram 13 dias de manutenção, me medi e me pesei hj e aumentei um kilo, só pode ser retenção, visto que durante os primeiros 5-7 dias da manu ainda estava perdendo peso, para esse resultado que me surpreendeu as únicas coisas que alterei foi aumento de sódio/potassio na dieta (provalmente era somente na psmf) e nem foi tanto assim que aumentei deveria estar consumindo por volta de 1 a 1,5 gr por dia, minha suspeita tbm recai sobre o tempero que estou usando pimenta e alho desidratados. Fora isso o resto tá na risca.

Abaixo em negrito a diferença das ultimas 3 semanas:

1/8/2011 supra iliaca 34 mm BF 30 % Peso 89 kg

18/8/2011 supra iliaca 25 mm BF 26,50% MM 62.98 MG 22.42 Peso 84.400

25/8/2011 supra iliaca 24mm BF 26,32% MM 62.03 MG 22.16 Peso 84.200

2/9/2011 supra iliaca 24mm BF 26.32% MM 61,37 MG 21,92 Peso 83.300

8/9/2011 supra iliaca 23,3 mm BF 26,06% MM 61,23 MG 21.56 Peso 82.800

14/9/2011 supra iliaca 23 mm BF 25.70% MM 61,01 MG 21.19 Peso 82.200

22/9/2011 supra iliaca 23 mm BF 25,77% MM 60,27 MG 20.93 Peso 81.200

29/9/2011 supra iliaca 22 mm BF 25,30% MM 60,20 MG 20,30 Peso 80. 600

6/10/2011supra iliaca 20 mm BF 24,22% MM 60,39 MG 19.30 Peso 79.700 kg

14/10/2011 supra iliaca 20 mm BF 24,22% MM 61,15 MG 19.55 Peso 80. 700kg

E tem como explicar o pq, ou é segredo do Professor Ferret? É para evitar retenção algo assim?

Eita boca santa kkkkkkkkkk pela primeira vez fiquei retido. Mas na minha humilde opinião tudo tá relacionado ao consumo de sódio/potássio, meu consumo em toda dieta sempre foi de no máximo 1gr sódio,potássio.

855 kcal, caramba isso quero ver, vai secar em True

boa sorte e vc já sabe né, IBAGENS

bjs

Obrigado, agora viro um louva deus kkkkkkkk

Caraca, 855kcal?

O que é essa PSMF?

É calorias de passarinho para ficar riscadinho kkkkkkkk dá uma olhadinha aki para ter idéia http://en.wikipedia.org/wiki/Protein_Sparing_Modified_Fast.

Vlw

Segue firme, acompanhando também.

855kcal, caralho,isso é uma refeição cara. hahaha

É menos que Whooper Triplo que tem sozinho 1500 calorias kkkkkkkkkkkk

[ligabo 263]

Tá, mas essa crea 1x na semana é somente para te dar força/resistencia para o resto da semana?

Força ai, isso q houve não é nada perto do q vc já conseguiu, e tem mt a conquistar ainda.

[TrueBull 11]

Tá, mas essa crea 1x na semana é somente para te dar força/resistencia para o resto da semana?

Força ai, isso q houve não é nada perto do q vc já conseguiu, e tem mt a conquistar ainda.

É esse o objetivo sim. Obrigado pela força,vamo que vamo

[jazzis 14]

to de olho aqui

sempre em off , hehe

abraços

[TrueBull 11]

to de olho aqui

sempre em off , hehe

abraços

Fica a vontade pq o bicho vai pegar...

[cbononi 3]

Juro q correu uma lagrima qdo li 855kcal...

Boa sorte bull!

[gabrielqueiroz 60]

que isso hein ! segue firme cara . que você vai longe !

[TrueBull 11]

CUTTING 73º DIA 1º Dia PSMF

Bom vou começar a relatar minhas primeiras impressões da dieta PSMF e as suas assombrosas 855 cal.Realmente é muito estranho vc olhar um pedaço de frango como seu café da manhã acompanhado de sódio e potássio, alías falando na duplinha gente optei por 3 gr sódio e 1 gr de potássio ao dia. Em números aparenta não ser nada,mas convertendo e pesando, para atingir esses valores totais são cerca de 10 gramas, sendo que vc tem 3 refeições no meu caso, é muita coisa.

Realmente os legumes terão uma participação importante para suprir a demanda de sódio e potássio. O ritual de capsulas hj de manhã foram 5 incluso uma de vit C.

Percebi que essa dieta é tensa e o psico tem de estar em dia, na refeição 1 vou acrescentando sal e sal light aos pedacinhos de frango,fica gostoso mas o apetite no meu caso sobe é como estar comendo churrasco. Acredito em função disso que meu consumo de água tbm suba, atualmente está em torno de 3 litros dia.

Vlw

Juro q correu uma lagrima qdo li 855kcal...

Boa sorte bull!

Vou postar a foto de uma refeição minha, assim as outras lágrimas vem na sequencia kkkkkkkkkkkkkkkkkk

que isso hein ! segue firme cara . que você vai longe !

Acho que agora vai, o negócio é tenso mas vamos que vamos

Editado Outubro 15, 2011 às 13:22 por TrueBull