My Body+100 Dias No Cutting

[redlight 136]

Por outro lado,acho legal por que meus treinos,minha alimentação agora mais regrada e até meus suplementos são bem básicos.

acho engraçado como as vezes a gente tem que chegar longe pra entender que o segredo tá nos básicos... eu malhei alguns anos seguindo conselhos e dogmas de atletas avançados, que teoricamente me levariam a ter um desenvolvimento muscular tão avançado quanto, e hoje vejo que com toda a simplicidade do meu treino e dieta to tendo resultados bem mais satisfatórios.

como diria o filósofo, "keep it simple stupid", uaehuhueahahu

abraço, negao!

[TrueBull 11]

Vixi, segunda feira é o dia da culpa... hahahaha prepare-se para uma academia lotada! Terça-feira a culpa passa e voltamos a ter paz!

Acertou em cheio,a culpa estava acima do frio!! A galera foi espiar a culpa,treinando nãoooooooo? Ocupando somente os aparelhos e conversando pacas.

bjoo

Eh muito legal qndo as pessoas comentam sobre o seu corpo! Sinal de que os resultados estao vindo! E se eles estao aflitos de ver os musculos trincados e perguntam sobre os fundamentos cientificos dos seus ganhos, eh pq o negocio ta bom mesmo!

Conta da evolucao da dona maria ai!

Parabens!

É bem legal mesmo,mas de verdade acho esses elogios como os de mãe,não devem ser levados muito em conta

Qnto a dona Maria Fiona, não estou com as medidas aqui,mas vou postar as medidas corretas e quem sabe consiga convence-la para postar imagens.

kisses

bacana ouvir comentários assim, anima pra caramba...

complicado é aqueles parentes desagradaveis, pow você não vai beber nenhum pouquinho, cerveja não faz mal pra nimguem não e etc...

Eu acho na verdade engraçado,bebida não me oferecem pq nunca bebi, como diz a assinatura da nossa sumida bruu "tem sempre um para testar sua fé"

acho engraçado como as vezes a gente tem que chegar longe pra entender que o segredo tá nos básicos... eu malhei alguns anos seguindo conselhos e dogmas de atletas avançados, que teoricamente me levariam a ter um desenvolvimento muscular tão avançado quanto, e hoje vejo que com toda a simplicidade do meu treino e dieta to tendo resultados bem mais satisfatórios.

como diria o filósofo, "keep it simple stupid", uaehuhueahahu

abraço, negao!

Acho que muito fácil se deixar seduzir por essa ou aquela técnica e com certeza elas funcionam,mas por que não se empenhar naquilo que com certeza funciona para maioria?

Muitas vezes o arroz e feijão resolve e muito!!

[Mone 13]

Arroz com feijao.... hmmmm acho q essa vai ser minha refeicao do lixo do fim de semana vou fazer um feijao pretinho com bacon e linguica e um arrozinho branco com alho, farofa de ovo e uma couvinha hmmmm to ate com fome so de pensar kkkkk

A dona Fiona podia participar aqui tmb. Ibagens seriam interessantes eheheh mas medidas ja da pra ter uma ideia

kisses

[TrueBull 11]

Arroz com feijao.... hmmmm acho q essa vai ser minha refeicao do lixo do fim de semana vou fazer um feijao pretinho com bacon e linguica e um arrozinho branco com alho, farofa de ovo e uma couvinha hmmmm to ate com fome so de pensar kkkkk

A dona Fiona podia participar aqui tmb. Ibagens seriam interessantes eheheh mas medidas ja da pra ter uma ideia

kisses

Pode deixar Mone vou postar as medidas.

Relato breve de ontem!!

Academia estava lotada de mulheres,nossa parecia invasão das Amazonas, tipo 3 mulheres para cada homem treinando.Tirando as bibas a média aumentava bastante.

Mandei costas e triceps, o treino foi bom,mas não aquela maravilha.Acho que no frio não respondo bem e ontem tbm não estava lá com aquela gana toda.

Senti dores no cotovelo no triceps e isso me atrapalhou com as cargas, nem fiz testa para não piorar. Eles ainda doem hj. Só que hj é perna. Tbm não vou abusar no agachamento,mas tudo vai de como me sentir na hora.

Espero que a academia esteja vazia ou pelo menos não tão cheia,apesar que não precisei esperar ou trocar nenhum aparelho.

Se tiver no pique me peso tbm..

Vambora

[cbononi 3]

cuidado com esse cotovelo, eu tive bursite no cotovelo, curei apenas usando Omega-3...

[TrueBull 11]

Treino de pernas ontem, estou moído aqui, estou andando como cowboy. A academia estava cheia,mas não comprometeu o treino nem em segundo sequer. Pelo jeito que o pessoal ficou olhando, poucos agacham lá!

Falei que ia não iria repetir a carga de agachar com 150 kg totais,na hora minha adrenalina sobiu e ai já viu,entro debaixo da barra e vamo que vamo.

Ao todo foram 4 séries e última 8 moves com 150 kg,depois fui por leg press, sempre que pego as anilhas 20 para montar e desmontar o aparelho sinto aquele aviso,tipo uma vozinha de eco vindo lá do fundo,dizendo LOMBAR LOMBAR.

Terminei pernas com mesa flexora e ainda fiz glúteo,tinha parado de treinar mas resolvi voltar.

Já descendo as escadas a pernas falhando,fui andar com o dog e estava difícil pacas andar direito. E hj to andando novamente de ponto e virgula.

Esta semana só estou fazendo refeições solidas,liquidas só o pós treino. Não consegui me pesar.

[Mayy 16]

Mudou o treino de pernas ou você muda toda vez o treino?

[TrueBull 11]

Mudou o treino de pernas ou você muda toda vez o treino?

Tem semana que é intensidade e outra com intervalos maiores, o treino muda acrescentado 1 exercício a mais no dia de intensidade e tirando os básicos eles vão se alternando.

[Nina Lian 2]

Cadê as medidas da Dona Maria Fiona de Amaral Pereira Gois?

Editado Junho 29, 2011 às 14:29 por Nina Lian

[Mone 13]

Nossa esse agacho ai eh poderoso hein? Respeitei!

Qual exercicio vc fez pra gluteo? O povo nao ficou te olhando cruzado nao? hehehhe As bibas devem ter adorado neh? ahhahahaha

bjs