My Body+100 Dias No Cutting

[TrueBull 11]

Acompanhando aqui. Parabéns pelos resultados, muito bom!

Abraço.

Vlw estamos todos no mesmo barco rs...

[TrueBull 11]

Ontem dia de Perna Academia nova test drive!!! Sabia que o treino não seria 100% minha lombar esta em recuperação e com essas coisas não se brinca, como eu me achando o F*dão desobedeci a fisio e TOME,TOME!Agora mesmo agoniado não coloco cargas muitos pesadas com isso acabei desenvolvendo outro TEOREMA DE SAM, um treino leve bem executado,com alta intensidade pode sim ser produtivo(lógico que não dá para comparar qndo estou 100%)mas muito melhor que deixar para lá.

Bom vamos ao que interessa ACADEMIA nova,estava empolgado tinha visto os aparelhos antes Hammer,Portico,Life Fitness,pesos e barras,Agacahmento livre, Hack. Completinha estava em reforma até relevei o fato, afinal ia dar um treino completo.

Uma coisa aprendi ao visitar uma Academia.É facil se impressionar pelo visu da academia, mas Treinar na Academia é a prova dos 9, mesma coisa que mulher gostosa de roupa!!!Você só vai saber o tamanho da encrenca ou na praia ou na hora H,mas ai já Elvis

Academia lotada pessoal animado, fui me trocar, o vestiário era muito apertado,juro parecia cadeia superlotada,tinha de ficar em pé o tempo todo,se fosse um passinho pra frente encoxava um,se fosse um passo atrás pior , além de claustrofóbico tinha um chuveiro só e com fila,bom no final do treino nem tomei banho e me ferrei,fiquei assado

Bom fui treinar, alguem já atravessou o deserto? Eu tbm não, mas com certeza já tenho uma noção, a academia toda de carpete com ventiladores que não davam conta e ainda por cima lotada,eu estava suando parado parecia que tinha tomado todos os termogênicos juntos de uma só vez!

Fui para agachamento,POW ocupado,blz não tinha começado esperei

Fiz 4 séries e a última com 80 kg o quadriceps pedindo mais massss, deixei por isso mesmo.Fiz num velocidade Slowmotion e batendo o Furico no chão,segurando no fundo.Sai com aquela sensação isso não valeu de nada!!Mas vou Massacrar no leg; opsss estava ocupado o que estava desocupado tinha uma inclinação que dava para colocar 1tonelada,haja lombar para pegar e tirar anilha.

Terminei e fui pro Hack o aparelho estava vazio

20kg de cada lado depois de 12 repetições RED ALERT, minha lombar me avisou.

Blz o inferno era ali mesmo,sai dali e fui fazer chute,opss ocupado, fui em outra ocupado :whistle:nossa olhei em volta da academia parecia showroom de playmobil todo mundo estava encaixado em algum aparelho

O jeito foi esperar ou desesperar, optei pela primeira,todo minha sequencia de treino foi assim ,terminei gemeos e fui embora,na verdade fugi pq se alguem parasse para me perguntar o que eu achei da academia

Hj está dolorido meus gemeos,um pouco o quadriceps,zero posterior e muito onde estou assado affff!!!

Segunda treino na minha academia mesmo com os aparelhos Chineses ou testo outra

[........ 0]

Parabéns TrueBull, estou te acompanhando!

[Cacaupb 13]

Oi True que saco isso de academia lotada em que horario vc treina

No horario que eu treino a academia ta quasi sempre vazia as vezes estou so eu e meu treinador com todos os aparelhos disponiveis, uma maravilha

Tenta ver uma academia que tenha dois aparelhos de cada pelo menos os principais.

abç

[-henrique- 22]

caralho velho, exelentes resultados

caralho, café da manha pesado em carbo esse seu em...

só proteina que acheio meio fraca na sua dieta, vc podia completar algumas refeiçoes com 2 colheres de albumina saltos... mas realmente mto expressivo seus resultados...

você bete 500ml de agua antes mesmo de se alimentar? pq?

[Mone 13]

Nossa mae, ate senti o drama! Academia lota eh um saco!

Voce ja pagou a academia ou so foi fazer um treino de teste, pra ver se gosta? Vc treino nos horarios critocos, entre 17 e 19:30?

bjos

[TrueBull 11]

Parabéns TrueBull, estou te acompanhando!

Legal tbm tô de olho em vc!! Se ganhar o kit da Universal avisa aeeeeeee

Oi True que saco isso de academia lotada em que horario vc treina

No horario que eu treino a academia ta quasi sempre vazia as vezes estou so eu e meu treinador com todos os aparelhos disponiveis, uma maravilha

Tenta ver uma academia que tenha dois aparelhos de cada pelo menos os principais.

abç

Esta academia tem 2 aparelhos no minimo,mas estavam ocupados. Que bom que a sua é assim aproveite muitoooo.

caralho velho, exelentes resultados

caralho, café da manha pesado em carbo esse seu em...

só proteina que acheio meio fraca na sua dieta, vc podia completar algumas refeiçoes com 2 colheres de albumina saltos... mas realmente mto expressivo seus resultados...

você bete 500ml de agua antes mesmo de se alimentar? pq?

Vi suas fotos tbm e achei que esta indo bem.Qnto a proteina geralmente calculo com base na massa magra e ai aparentemente fica um pouco baixa mesmo.

Tomar água em jejum,ativa a musculatura do intestino,tem efeito desintoxicante existe inúmeros benefícios que pela preguiça não irei citar. Além de em jejum durante o dia todo chego a tomar 4-6 litros dia.

Vlw a visita já fui no diário tbm tá ficando bom!

Nossa mae, ate senti o drama! Academia lota eh um saco!

Voce ja pagou a academia ou so foi fazer um treino de teste, pra ver se gosta? Vc treino nos horarios critocos, entre 17 e 19:30?

bjos

Mone não paguei não estou nos Free Pass,não arrisco mais não. O horário era critico mas na atual academia dos aparelhos Xing Ling treino nesses horários de boa!

bjcas

[Mone 13]

Ah que bom entao. Ve se vc acha uma outra. A melhor hora de testar a academia eh nos horarios de pico! Daqui um mes deve ta mais vazia tambem neh, ja q o inverno ta chegando e a galera volta pra caverna pra hibernar!

bjs

[TrueBull 11]

Findi sem treino,mas tem dia do Lixo, costumo dividir o sábado com uma refeição Lixo e no Domingo 3 refeições lixo. Assim mato algumas vontades,mas sinceramente minhas vontades estão estranhas e vem tipo mal súbito e vão embora.

Sabado comi 1 Wooper Triplo e Milk Shake almoço lixo

Domingo: refeição 2 lixo 2 misto de presento e Nescau, Almoço Lixo: 6 pedaços de frango frito,arroz,feijão,salada,4 pedaços de bolo de chocalate com cobertura de brigadeiro e 4 bolas de sorvete.Refeição 3 lixo Pure de Batata,Macarrão Alho óleo,4 pedaços de frango frito,salada. 2bolas de sorvete e uma taça de salada de frutas.

Minha assadura passou ainda bem,hj treino peito e biceps,tenho pensando em alguns ajustes de treino durante a pascoa pq as academias fecham

Hj coloquei uma calça clara meu deus a calça estava tão apertada, fiquei parecendo o Zezé Di Camargo,com a bunda da mulher melancia e a barriga do Jô Brincadeiras a parte to inflando para tudo que é lado,por um lado é legal pacas,masss sabe aquelas camisas que se paga o olho da cara?Entrar entra mas se espirrar já era!

Minha meta em termos de peso são 94 kgs até setembro, onde vou entrar em cutting para baixar meu BF para 8% 9%,minha preocupação é a pança de roupa não dá para notar,os dois pack superiores com ajuda do divino até dão as caras de vez em quando,mas se continuar nesse ritmo e a cintura crescer mais Tô com 94cm e 87 kg já pensou até os 94KG? Ai terei que dar uns cortes no carb, coisa que não quero por enquanto,porque me acho pequeno.

Outra coisa já estou pensando é priorizar alguns músculos teimosos ou que tenho dificuldade.

Veremos.

[TrueBull 11]

Findi sem treino,mas tem dia do Lixo, costumo dividir o sábado com uma refeição Lixo e no Domingo 3 refeições lixo. Assim mato algumas vontades,mas sinceramente minhas vontades estão estranhas e vem tipo mal súbito e vão embora.

Sabado comi 1 Wooper Triplo e Milk Shake almoço lixo

Domingo: refeição 2 lixo 2 misto de presento e Nescau, Almoço Lixo: 6 pedaços de frango frito,arroz,feijão,salada,4 pedaços de bolo de chocalate com cobertura de brigadeiro e 4 bolas de sorvete.Refeição 3 lixo Pure de Batata,Macarrão Alho óleo,4 pedaços de frango frito,salada. 2bolas de sorvete e uma taça de salada de frutas.

Minha assadura passou ainda bem,hj treino peito e biceps,tenho pensando em alguns ajustes de treino durante a pascoa pq as academias fecham

Hj coloquei uma calça clara meu deus a calça estava tão apertada, fiquei parecendo o Zezé Di Camargo,com a bunda da mulher melancia e a barriga do Jô Brincadeiras a parte to inflando para tudo que é lado,por um lado é legal pacas,masss sabe aquelas camisas que se paga o olho da cara?Entrar entra mas se espirrar já era!

Minha meta em termos de peso são 94 kgs até setembro, onde vou entrar em cutting para baixar meu BF para 8% 9%,minha preocupação é a pança de roupa não dá para notar,os dois pack superiores com ajuda do divino até dão as caras de vez em quando,mas se continuar nesse ritmo e a cintura crescer mais Tô com 94cm e 87 kg já pensou até os 94KG? Ai terei que dar uns cortes no carb, coisa que não quero por enquanto,porque me acho pequeno.

Outra coisa já estou pensando é priorizar alguns músculos teimosos ou que tenho dificuldade.

Veremos.