My Body+100 Dias No Cutting

[Nina Lian 2]

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

amém!

Boa sorte, True!

Beijos

[Mone 13]

Vc devia ter comecado essa tua lista ai de tras pra frente

Acho q de todas foi a primeira que vc disse "tudo que tinha direito" ahahahhaha to errada?

beijos e q essa jornada acabe logo neh?!

[leona 1]

pôxa me acabei de rir no inicio desse teu diário bull cheguei atrasada,mas estou adorando já li tudo vamo q vamo presença marcada

[TrueBull 11]

pôxa me acabei de rir no inicio desse teu diário bull cheguei atrasada,mas estou adorando já li tudo vamo q vamo presença marcada

Legal por acompanhar, se anima ai e abre um tbm.Por enquanto estou nessas desventuras, mas isso logo termina.

bjojo

[luis2356 372]

òssa irmão, se é Giga!

Você tem alguma base em PL?

Acompanhndo aki!

[TrueBull 11]

òssa irmão, se é Giga!

Você tem alguma base em PL?

Acompanhndo aki!

Obrigado pelo giga,mas tenho a "SINDROME DE MATEUS" ou seja me acho pequeno,de PL a base que tenho é agachamento e supino,estes nunca sairam de minha rotina,o primeiro só está fora dos meus planos no momento por uma pequena lesão na lombar pelo stiff.

O terra assim que estiver "bão" vou adicionar na minha rotina.

vlw

[Mone 13]

Desculpa a ignorancia ai! Mas WTH eh PL?

[SaBiih 4006]

Mone,pelo contexto da frase e pelo que eu sei,PL seria Powerlifting....eh isso mesmo Bull?

[Mone 13]

Mone,pelo contexto da frase e pelo que eu sei,PL seria Powerlifting....eh isso mesmo Bull?

Hmmmmm faz sentido!

Obrigada!

[TrueBull 11]

Mone,pelo contexto da frase e pelo que eu sei,PL seria Powerlifting....eh isso mesmo Bull?

Acho que é isso mesmo,tbm não sou muito bom com siglas

Hmmmmm faz sentido!

Obrigada!

Resumão sexta,sábado e domingo

Sexta: Parceira com gripe,suspendi o treino e deixei para sábado

Sábado: Mais uma academia para testarmos,chegamos quase na hora de fechar, treino de perna leg extension,hack,leg press,cadeira flexora,mesa flexora e abs.

Academia fitness total,mas deu para fazer um treino legalzinho.Sem refeição do lixo.

Domingão fiz só o almoço de refeição do lixo,comecei a sentir dor na lombar.

Hj é dia de peito e biceps,minha lombar tá doendo,fiz alguns alongamentos,mas não sei se serão suficientes,ontem a noite minha parceira queria fazer uns tratamentos,não deixei pensando que a dor ia passar(pq qndo ela vem com as mãos de morsa) eu fico bom,mas dói pacas, muito mesmo,sem noção,fora as agulhas no centro da dor ai ai ai.

Não sei se vai rolar o treino hj,mas de qualquer forma vou ter fazer uma sessão de acupuntura e fisio com encarnação de Josef Menguelli,mas sem treinar não rola.