My Body+100 Dias No Cutting

[Berrr 98]

Gostei dos results, cara.. Vou acompanhar..

Editado Abril 8, 2012 às 12:31 por Berrr

[gabrielqueiroz 60]

tá se consultando com o ney bull ? abração, acompanhando aqui . segue o seco

[-henrique- 22]

iai bull, dando uma lida no seu diário e me preparando para voltar a minha rotina..

não parei de treinar 100%, porem trampo novo, rotina nova quase não estou treinando, almoçando em shopping, estraguei 50% do meu shape já, agora to conseguindo organizar horarios, vou voltar a atulizar diário e etc em breve...

[gabrielqueiroz 60]

iai bull, dando uma lida no seu diário e me preparando para voltar a minha rotina..

não parei de treinar 100%, porem trampo novo, rotina nova quase não estou treinando, almoçando em shopping, estraguei 50% do meu shape já, agora to conseguindo organizar horarios, vou voltar a atulizar diário e etc em breve...

opa henrique volta sim, vou te acompanhar lá !

[Aless 4675]

Excelentes resultados hein? E a forca nos treinos, continua aumentando?

[TrueBull 11]

Passadinha rapida para atualizar, essa semana que passou não ganhei peso, na verdade perdi a retenção da semana passada, mesmo estando com cerca 3300 cal em média por dia e fazer 2 lixos na semana(sem estourar as cal), o shape continua legal veias e tal, estou tentando me manter com 80 de gord,320 de carbo e 200 d proteina, vou subir as calorias mais um pouco em cima dos carbos e espero ter algum ganho de peso.

Um bulking limpo para mim é beeeeeeeem mais dificil que um cutting, principal na composição perfeita carbo/prot,vamos ver essa semana o que rola, o problema é controlar a gordura dos alimentos, sempre estouro no final.

Ai vão as medidas

10/03/2012 supra iliaca 7,5 mm BF 12,65% MM 59,22 MG 8,57 peso 67,800 FINAL DE CUTTING

17/03/2012 supra iliaca 7,5 mm BF 12,65% MM 59,83 MG 8,66 peso 68,500 1 semana de consolidação ganho + 0,700 gr

24/03/2012 supra iliaca 7,5 mm BF 12,65 %MM60,35 MG 8,74 peso 69,100 2 semana de consolidação ganho +0,600 gr

31/03/2012 supra ilíaca 7,5 mm BF 12,65% MM 60,44 MG 8,75 peso 69,200 3 semana de consolidação ganho + 0,100 gr

7/ 04/2012 supra iliaca 9 mm BF 14,32% MM 61,86 MG 10,33 peso 72,200 1 semana de bulking ganho 3 kg

14/04/2012 supra iliaca 8 mm BF 13,22% MM 61,87 MG 9,42, peso 71,300 2 semana de bulking perda de 0,900 gr

Pq vc aumentou tantos os carbos Bull? Essa retenção é devido a elas (imagino), e vc poderia aumentar as calorias consumindo mais proteina, ou mandando mais carbo no pré/pós treino e refeição pós. Foi opção do Ney msm?

Na verdade o aumento foi brusco,mas não é tanto carbo assim,por isso veio a retenção, porém se fosse a conta gotas não haveria muita diferença, tanto que atualmente estou mais cal e carbo e o peso não subiu aliás diminuiu;

Boa noite Bull!

Algumas páginas atrás te pedi sobre as referências sobre teu cutting e das razões que o Ferret fazia isso e aquilo. Acabei procurando um pouco mais a fundo nos livros que tenho no hd e acabei por descobrir que o método que o Ferret utilizava é muito parecido ou senão o mesmo descrito no livro Burn the fat feed the muscle do Tom Venuto.

Passei só para compartilhar a informação caso alguém tenha interesse de ler a respeito e desenhar um cutting parecido com o teu.

Abraço

Bem interessante essas informações tá anotado aqui, acho que muitos irão curtir. Vlw

Gostei dos results, cara.. Vou acompanhar..

Vlw

tá se consultando com o ney bull ? abração, acompanhando aqui . segue o seco

Não só estou na pesquisa e no feedback do corpo.

Vlw

iai bull, dando uma lida no seu diário e me preparando para voltar a minha rotina..

não parei de treinar 100%, porem trampo novo, rotina nova quase não estou treinando, almoçando em shopping, estraguei 50% do meu shape já, agora to conseguindo organizar horarios, vou voltar a atulizar diário e etc em breve...

Blz cara não se preocupe com o shape que a hora que voltar a ativa e na dieta ele volta aos trilhos vlw

Excelentes resultados hein? E a forca nos treinos, continua aumentando?

A Força aumentou sim, tenho feito 35-35 de superior 8 vezes sem ajuda,porém em outros músculos tenho feito os exercícios obedecendo a biomecanica,para trabalhar ao máximo os musculos alvo e ainda mantendo o controle na fase excentrica, com essa novidade não dá para saber como anda minha força. Ja os resultados não estou achando tão bons, em termos de ganho de peso, mas esteticamente tá bem legal.

Editado Abril 14, 2012 às 18:39 por TrueBull

[cascadão 12]

fala bull, pretende postar fotos dos resultados do bulk quando? 1 mês, 2,3...?

[TrueBull 11]

Depois de um longo periodo, estou postando as últimas medidas do clean bulking, sair de cutting e ir para um bom bulking é uma arte muito trabalhosa,é muito facil explodir o peso, ou ficar estagnado, o corpo demora a responder da forma que vc espera e o desânimo pode vir fácil. A outra dificuldade é contra a gula rs...

O cutting é ao meu ver é muito mas muito mais fácil,já aumentar de peso com qualidade o buraco é bem mais embaixo, somente agora acredito estar conseguindo me entender com os macros rs...

Visualmente as linhas estão boas ainda, o abdome os gomos inferiores,parece o mestre dos magos num bulking qndo vc mais precisa dele ele some kkkk

a força vem vindo bem, já estou agachando com 130 kg total e supino superior 90 kg total 6 moves solo.

Estive na expo nutrition e fui conhecer o nosso campeão mundial Emannuel, olha alem dele estar GRANDE, a pessoa dele é indescritível em simpatia e todos adjetivos imagináveis,ele é o que é aqui,sou mais do nunca agora fã do atleta e da pessoa! Infelizmente nosso forum se lapida banindo em sua maioria os que mais colaboram,fazer né?

Vlw

10/03/2012 supra iliaca 7,5 mm BF 12,65% MM 59,22 MG 8,57 peso 67,800 FINAL DE CUTTING

17/03/2012 supra iliaca 7,5 mm BF 12,65% MM 59,83 MG 8,66 peso 68,500 1 semana de consolidação ganho + 0,700 gr

24/03/2012 supra iliaca 7,5 mm BF 12,65 %MM60,35 MG 8,74 peso 69,100 2 semana de consolidação ganho +0,600 gr

31/03/2012 supra ilíaca 7,5 mm BF 12,65% MM 60,44 MG 8,75 peso 69,200 3 semana de consolidação ganho + 0,100 gr

7/ 04/2012 supra iliaca 9 mm BF 14,32% MM 61,86 MG 10,33 peso 72,200 1 semana de bulking ganho 3 kg

14/04/2012 supra iliaca 8 mm BF 13,22% MM 61,87 MG 9,42, peso 71,300 2 semana de bulking perda de 0,900 gr

28/04/2012 supra iliaca ------------------------------------------------- peso 74,600 3 semana de bulking ganho de 3,300 kg

05/05/2012 supra iliaca 14mm BF19,15% MM60,34 MG 14,28 peso 74,600 4 semana de bulking sem ganhos

12/05/2012 supra iliaca 13 mm BF18,25%MM61,63MG 13,76 peso 75,400 5 semana de bulking 0,800 gr

fala bull, pretende postar fotos dos resultados do bulk quando? 1 mês, 2,3...?

Em breve postarei vlw

[ligabo 263]

Vai continuar no bulk até qnd Bull?

[TrueBull 11]

Estou a uma semana de completar 2 meses de Bulking, meu BF real é de 13,5%, a única coisa que me incomoda é a parte do abdome que está em 87 cm medido no umbigo,meu braço frio bate 41 cm veias saltando o tronco está bem legal com melhor qualidade de antes de fazer cutting, me assustei com "buchada" que dei assim que comecei aumentar os carbos, mas nas últimas 3 semanas tudo estabilizou em 13 mm de supra.

Meu treino não tá lá aquelas coisas,mas a força voltou bem. A alimentação está em torno de 3.200 cal e não passo de 400 gr de carbo.Estou resolvendo várias coisas e as provas estão uma atrás da outra, nas férias volto postar melhor e logo coloco uma foto atual.

Vlw

10/03/2012 supra iliaca 7,5 mm BF 12,65% MM 59,22 MG 8,57 peso 67,800 FINAL DE CUTTING

17/03/2012 supra iliaca 7,5 mm BF 12,65% MM 59,83 MG 8,66 peso 68,500 1 semana de consolidação ganho + 0,700 gr

24/03/2012 supra iliaca 7,5 mm BF 12,65 %MM60,35 MG 8,74 peso 69,100 2 semana de consolidação ganho +0,600 gr

31/03/2012 supra ilíaca 7,5 mm BF 12,65% MM 60,44 MG 8,75 peso 69,200 3 semana de consolidação ganho + 0,100 gr

7/ 04/2012 supra iliaca 9 mm BF 14,32% MM 61,86 MG 10,33 peso 72,200 1 semana de bulking ganho 3 kg

14/04/2012 supra iliaca 8 mm BF 13,22% MM 61,87 MG 9,42, peso 71,300 2 semana de bulking perda de 0,900 gr

28/04/2012 supra iliaca ------------------------------------------------- peso 74,600 3 semana de bulking ganho de 3,300 kg

05/05/2012 supra iliaca 14mm BF19,15% MM60,34 MG 14,28 peso 74,600 4 semana de bulking sem ganhos

12/05/2012 supra iliaca 13 mm BF18,25%MM61,63MG 13,76 peso 75,400 5 semana de bulking 0,800 g

19/05/2012 supra iliaca 13 mm BF 18,25%MM63,02 MG14,07 peso 77,100 6 semana de bulking ganho1,7 kg

26/05/2012 supra iliaca 13mm BF 18,25% MM63,92 MG 14,27 peso 78,200 7 semana de bulking ganho 1,1 kg