My Body+100 Dias No Cutting

[redlight 136]

Estou passando por este problema kkk. Questão é zerar a fome e vc não entender que está em cetose, e ficar sem comer direto. Ai começa a ferrar...

nossa senhora, quando eu passei por isso eu me tornei um indivíduo chato. ficava um miserável ranzinza, sem fome, mas ranzinza, o tempo todo. ahauahuahuaha

em compensação, era impressionante, até um pedacinho a mais de batata que eu colocava no prato era suficiente pra me dar uma tremedeira de alegria, quase um regozijo hauhauhauhauahuhauahuahauaua

não querendo atrapalhar seu psicológico mas já atrapalhando, bull

[TrueBull 11]

Interessante. Cara, se essa vontade de carbos continuar, e ainda não chegar onde tu quer, sugiro zerar completamente eles e em 2 dias tu entra em cetose, aí passa a fome e a vontade de comer carbo (pizza). Eu já passei por isso... hehehe

Uma coisa que eu fazia em cutting PSMF era gelatina. Pegava uma daquelas light com proteína apenas e fazer com 1-2 litros de água. De noite eu mandava tudo. Mas isso estufa bastante, aí conforme o visual essa dilatação toda pode não ser muito boa...

Boa sorte

A gelatina eu já como mesmo, mas não tenho fomeeeeee, tenho desejos rs... e é com o rodizio de pizza, não quero doce, nem churrascaria só Pizza Hut rs... Isso tem a ver tambem com o saber o limite de carbo, que te satisfaça sem ser alto e nem baixo a ponto de destabilizar tudo. Lembro que Outlaw preferia zerar o carbo do que ficar com um pouco,pois isso atrapalha ele na dieta. No meu caso não qndo como as minhas refeições blz. A questão mesmo é que o jejum não pode ser tão grande como na psmf ou com os carbos sob controle,por que ai vem aquela voz COMPRE BATOM COMPRE BATOM rs... só que no meu caso é VÁ A PIZZA HUT VÁ A PIZZA HUT!

Estou passando por este problema kkk. Questão é zerar a fome e vc não entender que está em cetose, e ficar sem comer direto. Ai começa a ferrar...

Esse já superei a muito tempo, agora tomo cuidado até para não deixar lasquinha de frango cair no chão kkkkkkkk

nossa senhora, quando eu passei por isso eu me tornei um indivíduo chato. ficava um miserável ranzinza, sem fome, mas ranzinza, o tempo todo. ahauahuahuaha

em compensação, era impressionante, até um pedacinho a mais de batata que eu colocava no prato era suficiente pra me dar uma tremedeira de alegria, quase um regozijo hauhauhauhauahuhauahuahauaua

não querendo atrapalhar seu psicológico mas já atrapalhando, bull

Eu tbm começo a ficar ranzinza mas ai só depois de 7 horas sem comer ou qndo esqueço as benditas amendoas rs....

Vlw

[TrueBull 11]

Dia 5 dieta Metabólica

Acabei de treinar e amanhã é o dia que vou saber o que rolou na medida da supra,no peso. Não acredito que tenha tido grandes evoluções,afinal são apenas 5 dias e to magro pacas....

Tem um instrutor na academia que me conhece, qndo tirei a camiseta para ele ver como eu tava, nossa como pumpado as coisas mudam rs...tava tudo fibrado seco todos o gnomos aparecendo o serrátil saltando as veias caralho,muitos caras grandes pararam para me olhar, fiquei sem jeito.Pq de camiseta eles nem percebem q to lá, mesmo magro ser seco chama atenção pacas gostei kkkkkkkk

Isso pq tem vários pontos a melhorar, imagina o próximo cutting com mais massa vai ser louco.

Gente meu corpo tá pedindo volume, não sei se vou completar o ciclo 12 dias da metabólica, mas ao mesmo tempo fico tentado a ir além...

Amanhã decido isso

[gabrielwhey 213]

Fiquei imaginando a cena,quando tirou a camisa,estar rasgado até a alma! Parabéns!

Abraços e segue firme Bull.

[TrueBull 11]

DIA 6 DIETA METABOLICA REFEED DE CARBO

Pqp hoje foi o dia internacional da trapalhada, acordei me pesei e estava 600 gr mais pesado já fiquei meio puto, mas beleza fui medir a supra e deu 7 mm só que não lembrava minha última medida achava que era 7mm de supra, fiquei tentando achar a razão pq isso teria acontecido e nem vim postar e atualizar minhas medidas, no forúm. Como estou no meu limite com dietas e tal,louco para colocar peso na carcaça. Aproveitei e mandei um refeed de carbo de 5 horas 330 gr.

Sabia que o ajuste de ingestão de sódio e potassio poderia ter causado retenção,pensei que o fato de não mexer nas cals só ajuste de macros no maximo deixaria as coisas iguais,por outro lado aumentei meus treinos 4x por semana e com as mesmas calorias e 130 gr carbo dia estava baixando peso.Muitas coisas passando na minha cabeça ao mesmo tempo e a decisão de parar com essa busca. Vim ao forúm atualizar tudo e para minha surpresa a supra iliaca da semana anterior era 8 mm, e apesar do meu peso ter "aumentado" os números foram positivos como podem ver abaixo:

11/8/2011 supra iliaca 34 mm BF 30 % Peso 89 kg

18/8/2011 supra iliaca 25 mm BF 26,50% MM 62.98 MG 22.42 Peso 84.400

25/8/2011 supra iliaca 24mm BF 26,32% MM 62.03 MG 22.16 Peso 84.200

2/9/2011 supra iliaca 24mm BF 26.32% MM 61,37 MG 21,92 Peso 83.300

8/9/2011 supra iliaca 23,3 mm BF 26,06% MM 61,23 MG 21.56 Peso 82.800

14/9/2011 supra iliaca 23 mm BF 25.70% MM 61,01 MG 21.19 Peso 82.200

22/9/2011 supra iliaca 23 mm BF 25,77% MM 60,27 MG 20.93 Peso 81.200

29/9/2011 supra iliaca 22 mm BF 25,30% MM 60,20 MG 20,30 Peso 80. 600

6/10/2011supra iliaca 20 mm BF 24,22% MM 60,39 MG 19.30 Peso 79.700 kg

14/10/2011 supra iliaca 20 mm BF 24,22% MM 61,15 MG 19.55 Peso 80. 700kg

22/10/2011 supra iliaca 17,5 mm BF 21,00% MM 61,34 MG 17.36 Peso 78,700kg PSMF

29/10/2011 supra iliaca 15 mm BF 20,00% MM 61,42 MG 15.30 Peso 76,800 kg PSMF

05/11/2011 supra iliaca 13 mm BF 18,25% MM 60,57 MG 13,53 Peso 74,100 kg PSMF

12/11/2011 supra iliaca 13,40 mm BF18,70% MM60,81MG13,99 Peso 74,800kg ManutenÇÃo

19/11/2011 supra ilíaca 13 mm BF 18,25% MM59,43 MG13,27 Peso 72,700kg ManutenÇÃO

26/11/2011 supra ilíaca 12,5 mm BF 17.80%MM61,23 MG 13,26 Peso 74.500k Manutenção

05/12/2011 supra ilíca 12 mm BF 17,32% MM 60,52 MG12,77 Peso 73,200kg Manutenção

10/12/2011 supra ilíaca 12mm BF 17,32% MM 60,35 MG 12,64 Peso 73 kg Manutenção

17/12/2011 supra ilíaca 12mm BF 17,32%MM 60,35 MG 12,64 Peso 73 kg Manutenção

24/12/2011 supra ilíaca 12mm BF 17,32% MM 60,19 MG 12,60 Peso 72,800 BAIXO CARBO(2DIAS)

31/12/2011 supra ilíaca 11 mm BF 16,37% MM 59,37 MG 11,62, Peso 71 kg BAIXO CARBO(9DIAS)

7/01/2012 supra ilíaca 11mm BF 16,37% MM 59,21 MG 11,58 peso 70,800 Baixo Carbo (16dias)

14/01/2012 supra ilíaca 11mm BF 16,37% MM 59,37 MG 11,62 peso 71 kg Baixo Carbo(23 dias)estourei a dieta em1 refPizza inteira

21/01/2012 supra ilíaca 10mm BF 15,37% MM 59,32 MG 10,78 peso 70,100 kg Baixo carbo(30dias)semana seguindo a risca a dieta

28/01/2012 supra ilíaca 9,5mm BF14,87%MM 58,92 MG 10,27 peso 69,200 kg Baixo Carbo(37 dias) semana seguindo a risca dieta

04/02/2012 supra ilíaca 9 mm BF 14,32% MM 58,34 MG 9,75 peso 68,100 kg Baixo carbo 44 dias zero lixo

18/02/2012 supra ilíaca 9 mm BF 14,32% MM 58,34 MG 9,75 peso 67,900 kg indecisão entre consolidação e continuar cutting

27/02/2012 supra ilíaca 8 mm BF 13,22% MM 58,40 MG 8,89 peso 67,300kg retomada da dieta com 1700 cal mx 1800 cal zero lixo

3/03/ 2012 supra iliaca 7mm BF 12,07% MM 59,70 MG 8,19 peso 67,900kg DIETA METABÓLICA

O refeed era para ser depois de 12 dias,mas fazer né, vou manter a metabólica até a semana que vem, vou reduzir o sódio potassio e ver o que vai rolar e independente dos results vou parar, espero que aqueles que acompanham compreendam.

Vlw

Fiquei imaginando a cena,quando tirou a camisa,estar rasgado até a alma! Parabéns!

Abraços e segue firme Bull.

Devagar aee rs... não to nenhum Ney e falta volume, mas acho que o pessoal curtiu. Obrigado pela força !!

[redlight 136]

cara, ouvi dizer que filmaram essa cena sua tirando a camisa na academia. já puseram até no youtube! olha só aos 0:19 desse vídeo se não foi você:

http://youtu.be/dJiQkicDCsY

Editado Março 4, 2012 às 02:24 por redlight

[mpcosta82 2965]

hahahahaha

Aee bull, enfim chegou aos 7mm. E agora... é hora de bulking!

[TrueBull 11]

@redligth Pow ri pacas, mas o china é mais baixo e bem mais agil que eu kkkkkkkkkkkkk

hahahahaha

Aee bull, enfim chegou aos 7mm. E agora... é hora de bulking!

Cara a meta é 5 mm, sigo até essa semana com a metabolica, vou ajustar sodio/potássio e seja qual for o resultado para mim chega.

[TrueBull 11]

Legal bull, a metabólica ta funcionando com você. Seu corpo reage bem ao que você faz, muito bom isso, e acredito que você chega a 5mm ate o final de semana. Vamos ver!

Abraço e bom domingo.

To achando meio complicado isso de chegar a 5 mm e devido ao tempo que estou em cutting, seja o result que for vou dar fim,consolidar e bulkar!!

[danilorf 2051]

Cara, primeiramente parábens pelo teu esforço, sempre quando posso dou uma olhada aqui. Com essa supra em 7mm 12% de bf? Pelas fotos parece ter menos ainda também.

Segue firme aí.