My Body+100 Dias No Cutting

[ligabo 263]

Ferret ainda continua estressado? Ele não para com EC

[Bene 23]

Manda ele outra conta logo, so ficar mais tranquilo que nao da nada. O forum perde muito com esses banimentos, gente que acrescenta.

[TrueBull 11]

CUTTING 111º DIAS 0 DIAS PARA O FIM DA MANUTENÇÃO

Hj é o último dia de manutenção, nesses 2-3 dias que faltavam subi 700 calorias a mais como o Ferret tinha pedido, vamos ver o que vem pela frente. Ainda não recebi a nova dieta.

Hj é dia de treino e segue o seco

Ferret ainda continua estressado? Ele não para com EC

Como está de boa, mas não é bom facilitar kkkkkkkkkkkkkkk

Manda ele outra conta logo, so ficar mais tranquilo que nao da nada. O forum perde muito com esses banimentos, gente que acrescenta.

Pois é não sei se isso é possível e pelo jeito ele mesmo broxou com a situação toda. UMA PENA!

[Mone 13]

Ta gostando dos resultados ou ainda se acha magrelo? Com aquele abdomem (pq agora o q vc tem eh abdomem neh!? ) acho melhor vc ficar calado (se for reclamar q ta magrelo) pq tudo q vc disser sera usado contra voce!

Editado Novembro 23, 2011 às 16:20 por Mone

[##PK## 16]

Bom cara estou gostando do relato muito bem organizado assim da gosto de ler!

O metodo do ferret realmente está funcionando muito bem,

eu acredito que voce possa terminar o cutting com mais massa magra doque começou

Parabens a vc pela diciplina, e ao Ferret pelo conhecimento

[TrueBull 11]

CUTTING 112º DIAS 1 DIA A MAIS DE MANUTENÇÃO

Não consegui contato com o Ferret desde domingo, as vezes acontece. Com isso estou mantendo os macros e as 700 cal a mais que ele passou. Espero que ele possa ler o email e me responder para darmos continuidade ao método.

Meu treino ontem foi péssimo, só seria pior se não fosse, nos últimos dias por motivos de doença de familiar e óbito, minhas noites estavam super curtas dormia cerca de 4 horas por dia, mesmo no dia do treino dormindo a tarde por 3 horas seguidas, qndo chegou a hora de treinar, estava me sentido fraco e sem vontade e ai já viu. Fui lá só pra cumprir tabela, minha costela não melhora em função dos treinos e das atividades na Facu.

Agora todos os meus familiares estão em uma corrente,para que volte a comer e ficar gordinho pode?Vai entender esse povo.

Ta gostando dos resultados ou ainda se acha magrelo? Com aquele abdomem (pq agora o q vc tem eh abdomem neh!? ) acho melhor vc ficar calado (se for reclamar q ta magrelo) pq tudo q vc disser sera usado contra voce!

Os dois, estou magrelo, mas visualmente de sunga e não dá para sair por ai de cueca, to bem na fita kkkkkkk

Nem preciso falar nada, tudo agora é usado contra mim, a familia acha que estou com anorexia, outros que estou com a cara chupada e por ai vai. Já na Facu o pessoal me obrigou a tirar a camiseta, mesmo em manu e embaçado percebi que eles se surpreendeu com o magrelo semi rasgado,imagina qndo estiver rasgado auau.

Kisses baby

Bom cara estou gostando do relato muito bem organizado assim da gosto de ler!

O metodo do ferret realmente está funcionando muito bem,

eu acredito que voce possa terminar o cutting com mais massa magra doque começou

Parabens a vc pela diciplina, e ao Ferret pelo conhecimento

Então a questão de MM x MG, só poderemos saber mesmo no final, pois sempre na transição os corpo e as medidas ficam como bussola perto de imã rs... Realmente a parceria dedicação e conhecimento tem dado certo até agora!!

[TrueBull 11]

CUTTING 113º DIAS DE CUTTING 2 DIAS A MAIS DE MANUTENÇÃO

Enquanto o Ferret não se manifesta, estou continuando a manutenção com as 700 cal mais isso em macros dá +ou- 141gr de prot 340 carbo e 41 gr de gordura.

É só aumentar o carbo que a barriga aumenta rs...Amanhã me peso e me meço para saber se os últimos dias antes do "fim" da manutenção se traduziram além de barriga em peso e aumento de supra, ainda estou super fino,tenho 4 packs instalados e qndo trinco até serrátil dá o ar da graça.

Preciso da ajuda dos voluntários de plantão.Quanto tempo se pode ficar em manutenção antes de reiniciar o cutting?Se não me engano vou quase para 20 dias e nos últimos com mais calorias.

Segue o seco...

[ligabo 263]

Manutenção? Depende mt. Para quem está "on drugs" vale a regra x+1/2. Tipo, se vc leva 3 meses em cutt, tem q levar 4,5meses em manutenção para ir para um bulk seco. É mais ou menos assim q funciona. Porem não sou o melhor individuo para te explicar isso, e cabe vc decidir isso, junto com o Ferret, q está te auxiliando melhor.

Abraço!

[TrueBull 11]

CUTTING 114º DIAS DE CUTTING 18 DIAS DE MANUTENÇÃO

Essa semana, como havia comentando o Ferret havia pedido para que eu aumentasse as cal nos últimos 4 dias antes do final da Manu, aconteceu que o maluco sumiu e eu mantive a manutenção e as calorias mais altas conforme post anteriores.

O resultado é que meu peso subiu aos patamares do inicio da manutenção e as medidas da supra ilíaca caiu bem pouquinho 0,5 mm e Massa Magra aumentou e Massa Gorda se manteve.

O meu desespero está no fato de que vai completar quase uma semana que o Ferret, não dá notícias ,não sei se aconteceu algo com ele ou simplesmente desistiu. Essa manutenção era justamente para entrarmos na fase final do cutting para a busca de um dígito de BF, seu último comentário a respeito da próxima dieta é que dependo iriamos aplicar uma UD 2.0 ou EDOS Refeeds se não me engano.

Minha dúvida é o que fazer até o Ferret ressucitar rs... Visto que nessa última semana com as calorias um pouco mais altas ganhei cerca 1,8 kg, sem aumentar a supra iliaca,com aumento de MM e mantive a MG. Continuo por mais uma semana de manutenção com as calorias atuais para ver o que rola? E se ela pufff sumiu mesmo? Será que UD 2.0 seria mais indica para ir a 9% e aeeeee gente???

1/8/2011 supra iliaca 34 mm BF 30 % Peso 89 kg

18/8/2011 supra iliaca 25 mm BF 26,50% MM 62.98 MG 22.42 Peso 84.400

25/8/2011 supra iliaca 24mm BF 26,32% MM 62.03 MG 22.16 Peso 84.200

2/9/2011 supra iliaca 24mm BF 26.32% MM 61,37 MG 21,92 Peso 83.300

8/9/2011 supra iliaca 23,3 mm BF 26,06% MM 61,23 MG 21.56 Peso 82.800

14/9/2011 supra iliaca 23 mm BF 25.70% MM 61,01 MG 21.19 Peso 82.200

22/9/2011 supra iliaca 23 mm BF 25,77% MM 60,27 MG 20.93 Peso 81.200

29/9/2011 supra iliaca 22 mm BF 25,30% MM 60,20 MG 20,30 Peso 80. 600

6/10/2011supra iliaca 20 mm BF 24,22% MM 60,39 MG 19.30 Peso 79.700 kg

14/10/2011 supra iliaca 20 mm BF 24,22% MM 61,15 MG 19.55 Peso 80. 700kg

22/10/2011 supra iliaca 17,5 mm BF 21,00% MM 61,34 MG 17.36 Peso 78,700kg PSMF

29/10/2011 supra iliaca 15 mm BF 20,00% MM 61,42 MG 15.30 Peso 76,800 kg PSMF

05/11/2011 supra iliaca 13 mm BF 18,25% MM 60,57 MG 13,53 Peso 74,100 kg PSMF

12/11/2011 supra iliaca 13,40 mm BF18,70% MM60,81MG13,99 Peso 74,800kg ManutenÇÃo

19/11/2011 supra ilíaca 13 mm BF 18,25% MM59,43 MG13,27 Peso 72,700kg ManutenÇÃO

26/11/2011 supra ilíaca 12,5 mm BF 17.80%MM61,23 MG 13,26 Peso 74.500k Manutenção

Manutenção? Depende mt. Para quem está "on drugs" vale a regra x+1/2. Tipo, se vc leva 3 meses em cutt, tem q levar 4,5meses em manutenção para ir para um bulk seco. É mais ou menos assim q funciona. Porem não sou o melhor individuo para te explicar isso, e cabe vc decidir isso, junto com o Ferret, q está te auxiliando melhor.

Abraço!

Pandão a manutenção era justamente para entrarmos em mais uma dieta para dar continuidade ao cutting,só que ele sumiu rs... Só vou entrar em Bulk limpo após atingir 9% de BF, a dúvida é quanto tempo pode ficar nessa manut se o previsto era 15 dias e estou indo para 20 e quais as consequências disso sacou?

[rasek 6]

Não vejo risco de manutenção, eu acho que a ideia seria colocar as kcal no seu gasto diário pra recuperar a leptina.

Tenta manter as kcal com o seu gasto calorico até ele aparecer.