My Body+100 Dias No Cutting

[je_ferreira 1]

Apoio as novas fotos com a propaganda que fez de como está.

[TrueBull 11]

E pretende liberar as novas fotos quando?

Assim que acabar com a faixa de gaza ou bem próximo disso,se for para colocar um evento seria depois da PSMF.

bull essa obsessão por bf muito baixo, e pra fazer clean bulk? ou é seu objetivo ser assim mesmo?

Tenho lido artigos e relatos que qndo se chega a um BF realmente baixo, depois fica melhor para subir o peso e controlar a faixa máxima de BF que é 13 á 15% em Bulk, outra coisa que percebi é que qndo se está com o BF baixo é mais fácil perceber os músculos que precisam realmente ser melhor trabalhado a gordura esconde os defeitos rs... E depois se seu BF em Bulk é menor em relação ao ideal, pelo menos visualmente não se sofre tanto com a perda de volume, o que para muitos é empecilho já que começa dar uma depre pq a diferença pode ser enorme.

Meu objetivos agora é diferente é peso em massa magra, quero colocar o máximo de MM em peso que der nos Bulk que irei fazer, já peso total não significa muito.

É isso aeeee

Apoio as novas fotos com a propaganda que fez de como está.

Com certeza postarei novas fotos, mas por hora não é o momento. Bjos

[EnzoHejazi 0]

cara me diz uma coisa tu nao ficou com estrias ou fez algo para prevenir isso? abraz

[TrueBull 11]

cara me diz uma coisa tu nao ficou com estrias ou fez algo para prevenir isso? abraz

Estrias zero, mas é genético mesmo. Se tiver pré disposição vai estourar seja em cutting ou em bulking é da pele mesmo, só tem prevenção que é hidratação interna e externa!!

[-henrique- 22]

iai velho, to meio por fora das coisas... no seu perfil está escrito que vc está sem academia, é isso mesmo?

e alimentação como anda?

[TrueBull 11]

CUTTING 176º DIAS DE CUTTING 55DIAS DE MANUTENÇÃO 28º DIA REDUÇÃO DE CARB

Faz um tempinho que não posto, na verdade tenho postado mais no diário dos outros qndo rola um tempinho e tem de estar na primeira pag,então os meus amigos que sigo e estão lá para segunda ou terceira pag, acabo não acompanhando e se estão lá é pq não tem novidade eu acho.

Esses últimos dias a dieta super regrada, minha barriga na faixa de gaza deu na fita uma reduzida recorde 77 cm, estou melhor que no avatar é pouco, mas para quem se olha toda ora sabe a diferença rs....

Só vou treinar hj e mesmo assim to com a garganta com um gato dentro tá arranhando tudo rs... Mas vamos que vamos e logo logo fecho uma academia, dependendo dos resultados de amanhã continua a dieta com a estrategia que parece ter dado certo, para essa fase mais seca que é o ajuste semanal das calorias.

Vamos ver o que dá amanhã e em números absolutos e dai veremos o q vou fazer, se tudo tiver indo bem não vou jogar a PSMF, por hora. Não furei nenhuma fez a dieta nem fiz refeeds de carbo hj vou aumentar um pouco para o treino.

Segue o seco....

iai velho, to meio por fora das coisas... no seu perfil está escrito que vc está sem academia, é isso mesmo?

e alimentação como anda?

To treinando de galho em galho aulas testes em academias de bairro, mas logo logo vou fechar a academia que treinava antes.

A alimentação nos tá 100 por cento.

Vlw comenta alguma coisa no seu diario, o ligabo tbm precisa voltar

[je_ferreira 1]

Bull, é sua sina ficar pulando de academia em academia. Começo do ano passado foi assim e esse ano não está sendo diferente.

Semana de dieta regrada, muito bom! Semana que vem eu começo a secar um pouco pro carnaval, estou me preparando psicologicamente.

Bom treino hoje.

[TrueBull 11]

Bull, é sua sina ficar pulando de academia em academia. Começo do ano passado foi assim e esse ano não está sendo diferente.

Semana de dieta regrada, muito bom! Semana que vem eu começo a secar um pouco pro carnaval, estou me preparando psicologicamente.

Bom treino hoje.

Pois é não sou macaco mas dou meus pulos, espero que isso não seja uma sina não rs... Se não to lascado rs... A dieta está na verdade faz 15 dias que to voando com a dieta amanhã é o dia D, dependo do que rolar até arrisco um refeed.

Nossa se preparando pro carnaval, já está com um corpicho de parar trio eletrico, se der essa secadinha então, vai beijar MuUUUUUUUUUUITO kkkkkkk

Editado Janeiro 27, 2012 às 19:44 por TrueBull

[##PK## 16]

chegou meu sequoia

vou mexer nele agora

se eu me perder aqui vou te enxer o saco para ajudar

flw

edit: então é bem simples de mexer

vc tem algum artigo ou link esplicando com tira a medidas das dobras algo assim?

obrigado

Editado Janeiro 28, 2012 às 01:15 por ##PK##

[TrueBull 11]

chegou meu sequoia

vou mexer nele agora

se eu me perder aqui vou te enxer o saco para ajudar

flw

edit: então é bem simples de mexer

vc tem algum artigo ou link esplicando com tira a medidas das dobras algo assim?

obrigado

Legal, no proprio manual vem explicando quais a dobras deve medir e tem a ilustração, na verdade é só pegar o jeito para mexer nele como um todo depois é moleza!!!