My Body+100 Dias No Cutting

[rasek 6]

Bull, eu meio que cheguei no seu mesmo pensamento.

Parei com cut, sequei muito mas não o que eu realmente quero.

Provavelmente eu vou entrar em bodyrecomp como o Martin B. sugere, 20%+ em dias de treino e 20%- em dias off.

Quero ver se isso dá certo. Por enquanto eu tou subindo as kcal pra encontrar meu gasto calorico o mais exato possível.

Feliz Ano Novo,

abraço.

[Bene 23]

Isso sempre acontece comigo, fico nessa de nao aguentar mais cutting mas nunca chego na definição que quero e volto pro bulk. Queria muito conseguir chegar até ficar rasgado, tenta o maximo que conseguir bull, acho que quando tiver seco mesmo crescer mais seco fica mais facil.

[je_ferreira 1]

Passando aqui pra desejar Feliz Ano Novo e me deparo com um monte de dúvidas!!!

Você tem que pensar que essas duas últimas semanas não foram perfeitas, academia não abriu. Já conseguiu fechar com a academia antiga? Se sim, tenta continuar no objetivo, agora com alimentação e suplementação certas e academia que você já conhece não tem como dar errado.

Testa por pelo menos umas duas semanas, aí sim se não der certo mude o objetivo.

Feliz Ano Novo com muitas conquistas e nada de dúvidas!!!!

[TrueBull 11]

CUTTING 150º DIAS DE CUTTING 44 DIAS DE MANUTENÇÃO 12º DIA REDUÇÃO DE CARBO

Meu ano novo foi bom, aproveitei que meu peso havia baixado mais do que esperava e aproveitar para dar uma escapadela que resultou em 1000 cal a mais do meu total diário, foram algumas castanhas do pará a mais,amendoas, 400 gr picanha(tirei a gordura) com queijo provolone,100 gr de bolo floresta negra, 100 gr de salame, 60 gr de Cani Cani nem sei se é assim que se escreve e um dedo de champanhe viu Red rs...

E que me deixou meio balançado foram os comentários da galera e os apelidos que me deram referindo-se a minha magreza,que eu estava com o corpo do bailarino, que tava seco que nem o Neymar, e o mais engraçado foi o noivo cadáver kkkkkkk

Ontem foi feita a medição com o meu adipometro em 3 dobras abd,peitoral e quadriceps e adipometro acusou 9,75 % de BF, vou cruzar com mais medições de dobras para tirar a média, a barriga ta marcando 78,5 cm.

Decidi a fazer a PSMF para finalizar mesmo e ver até onde chego em duas semanas, enquanto não chega o fish oil e nem meu whey vou manter a baixo carbo alta gordura em off e subir o carb e diminuir a gordura nos dias on, como a galera aki faz.Não sei se manterei o treino full body, tlvz encaixe um ABC com exercícios básicos 2 pra grandes músculos e 1 para pequenos,mas ainda não é certo.

A academia abriu mas ainda não posso fechar com ela pq ainda não recebi a segunda parte do pagamento, vou testar um outra amanhã.

Um ótimo 2012 a todos!!!

feliz ano novo ae bull, mesmo acompanhando seu diario em off 90% do tempo seu diario foi de grande valia na minha caminhada! te desejo um 2012 maravilhoso camarada!

Que bom que te ajudou,obrigado e segue o seco aeee rs...

Bull, eu meio que cheguei no seu mesmo pensamento.

Parei com cut, sequei muito mas não o que eu realmente quero.

Provavelmente eu vou entrar em bodyrecomp como o Martin B. sugere, 20%+ em dias de treino e 20%- em dias off.

Quero ver se isso dá certo. Por enquanto eu tou subindo as kcal pra encontrar meu gasto calorico o mais exato possível.

Feliz Ano Novo,

abraço.

Com certeza as coisas se tornam mais fáceis qndo conhecer legal seu gasto. Tenho feito algo meio parecido com seu ai enquanto não parto para PSMF.

Valeu e bom ano

Isso sempre acontece comigo, fico nessa de nao aguentar mais cutting mas nunca chego na definição que quero e volto pro bulk. Queria muito conseguir chegar até ficar rasgado, tenta o maximo que conseguir bull, acho que quando tiver seco mesmo crescer mais seco fica mais facil.

Pois é, vou nesse caminho mesmo, tá chuva é pra se molhar tá em dieta é pra rasgar kkkkk

Segue o seco e bom ano

Passando aqui pra desejar Feliz Ano Novo e me deparo com um monte de dúvidas!!!

Você tem que pensar que essas duas últimas semanas não foram perfeitas, academia não abriu. Já conseguiu fechar com a academia antiga? Se sim, tenta continuar no objetivo, agora com alimentação e suplementação certas e academia que você já conhece não tem como dar errado.

Testa por pelo menos umas duas semanas, aí sim se não der certo mude o objetivo.

Feliz Ano Novo com muitas conquistas e nada de dúvidas!!!!

O linda bom ano para vc tbm, realmente o mês não foi perfeito rs... as duas ultimas semanas só foram para coroar rs...

Como deve ter lido acima já defini meus objetivos de curto prazo, mas não pude ainda fechar com a academia isso que tá me matando. Amanhã treino e sossego um pouco.

Bom ano para tbm e obrigado pelas suas palavras.

Segue o seco...

[##PK## 16]

New pics please

[Mone 13]

Nossa, a galera nao perdoou neh?

9.5% WOW Parabens! agora tem q atualizar as fotos ai pra gente ver!

Ja te desejei feliz ano novo? eu tenho entrado e saido do forum, lido e respondido e nem sei a quem desejei feliz nao novo! hahaha Bom, se sim ou se nao, Feliz ano novo pra ti, que vc tenha um ano muito abencoado, cheio de saude paz e sucesso!

Beijos e conta mais ae

[Brms 8]

Eae TrueBull tranquilo?

Bom ano novo para voce.

Brother iniciei a psmf ontem, vou até o começo de fevereiro, quando voce entrar nela irei te mandar mp para nós trocarmos ingredientes hsuahie, tem que manter a cabeça firme nessa dieta, fome nem tem muita mas a vontade de comer as vezes bate, e ainda terminei com minha namorada recentemente então a cabeça esta a mil.

Vou relatar la na parte de relatos de dietas especificas, da uma passada la depois, vou postar fotos e talz.

Abraços.

[TrueBull 11]

New pics please

Tirei umas fotos ontem frio e cerca de 15 dias sem treinar com pesos,só naquele esqueminha caseiro,mas irei postar sim

Nossa, a galera nao perdoou neh?

9.5% WOW Parabens! agora tem q atualizar as fotos ai pra gente ver!

Ja te desejei feliz ano novo? eu tenho entrado e saido do forum, lido e respondido e nem sei a quem desejei feliz nao novo! hahaha Bom, se sim ou se nao, Feliz ano novo pra ti, que vc tenha um ano muito abencoado, cheio de saude paz e sucesso!

Beijos e conta mais ae

Os 9,75 são em 3 dobras no adipometro digital, não acredito que esteja com isso não! Chuto 11%BF se fosse 9 com certeza estaria mais rasgado, mas até ai como expliquei tem pessoas que para aparecer os músculos tem que ir abaixo disso e outras não. Vc tinha me desejado feliz ano novo sim. Muito grato e vou relatando.

kisses

Eae TrueBull tranquilo?

Bom ano novo para voce.

Brother iniciei a psmf ontem, vou até o começo de fevereiro, quando voce entrar nela irei te mandar mp para nós trocarmos ingredientes hsuahie, tem que manter a cabeça firme nessa dieta, fome nem tem muita mas a vontade de comer as vezes bate, e ainda terminei com minha namorada recentemente então a cabeça esta a mil.

Vou relatar la na parte de relatos de dietas especificas, da uma passada la depois, vou postar fotos e talz.

Abraços.

Legal mas coloca o link do diário na assinatura fica mais fácil te achar. Os primeiros 3 dias na PSMF foram os mais dificeis para mim, pequena dor de cabeça, fraqueza nos treinos e um pouco de irritação e a cara fica abatida. No meio da segunda semana é show demais,parece que abre o ralo interno da gordura, acordei um dia e tomei até um susto sequei pacas.

Vlw

[Mayy 16]

Eu gosto de leucina, Bull... uso há muito tempo já!

[redlight 136]

estou decepcionado. apenas um dedo de champanhe. decepcionado. abri a tampa do tanque sábado 2h da tarde e só parei de beber domingo 11h da noite ahehaeuhaeuhaeuaehuahaeu

cara, posta fotos logo, suspense da porra! 9,75 bf deve tar começando a ficar trincado já e obs: a galera não perdoa nos apelidos né? quando emagreci bem da primeira vez (dos 92 aos 73kg) ficavam perguntando se eu tava com aids, se eu tava cheirando crack hauahuahuaha :\

abraço!

Editado Janeiro 4, 2012 às 13:11 por redlight