My Body+100 Dias No Cutting

[deborath 0]

TrueBull, li seu blog, mas não sei se passou batido ou se vc só começou depois, mas vc fala logo no inicio de uma dieta que fez vc perder muito peso e gordura, principalmente no abdômen ...qual seria ela? E durou quanto tempo?

[TrueBull 11]

Bom pessoal, estou a 3 semanas sem treinar, estou com alguns desafios e por isso parei de relatar, agora assim que voltar a treinar vou voltar a relatar e com algumas novidades e objetivos tbm, esse meu próximo cutting vai ter novidades.

Vou tentar na semana visitar aos poucos os diarios dos amigos que me acompanham.

Abçs

10/03/2012 supra iliaca 7,5 mm BF 12,65% MM 59,22 MG 8,57 peso 67,800 FINAL DE CUTTING

17/03/2012 supra iliaca 7,5 mm BF 12,65% MM 59,83 MG 8,66 peso 68,500 1 semana de consolidação ganho + 0,700 gr

24/03/2012 supra iliaca 7,5 mm BF 12,65 %MM60,35 MG 8,74 peso 69,100 2 semana de consolidação ganho +0,600 gr

31/03/2012 supra ilíaca 7,5 mm BF 12,65% MM 60,44 MG 8,75 peso 69,200 3 semana de consolidação ganho + 0,100 gr

7/ 04/2012 supra iliaca 9 mm BF 14,32% MM 61,86 MG 10,33 peso 72,200 1 semana de bulking ganho 3 kg

14/04/2012 supra iliaca 8 mm BF 13,22% MM 61,87 MG 9,42, peso 71,300 2 semana de bulking perda de 0,900 gr

28/04/2012 supra iliaca ------------------------------------------------- peso 74,600 3 semana de bulking ganho de 3,300 kg

05/05/2012 supra iliaca 14mm BF19,15% MM60,34 MG 14,28 peso 74,600 4 semana de bulking sem ganhos

12/05/2012 supra iliaca 13 mm BF18,25%MM61,63MG 13,76 peso 75,400 5 semana de bulking 0,800 g

19/05/2012 supra iliaca 13 mm BF 18,25%MM63,02 MG14,07 peso 77,100 6 semana de bulking ganho1,7 kg

26/05/2012 supra iliaca 13mm BF 18,25% MM63,92 MG 14,27 peso 78,200 7 semana de bulking ganho 1,1 kg

02/06/2012 supra iliaca ----------------------------------------------- peso 79,100 8 semana de bulking ganho 1,1kg

09/06/2012 supra iliaca ------------------------------------------------peso 77,600 9 semana de bulking perda de 1,5 kg (cerca de 10 dias sem treino gripe+lombociatalgia)

16/06/2012 ................................................................................peso 78,200 10 semana de bulking ganho de 1,4 kg lesionado e sem treino

23/06/2012.................................................................................peso 79,000 11 semana de bulking ganho de 0,8 gr lesionado e sem treino

30/06/2012.................................................................................peso 79,700 12 semana de bulking ganho de 0,7 gr semana de retorno ao treino

07/07/2012.................................................................................peso 80,300 13 semana de bulking ganho de 0,6 gr

14/07/2012................................................................................peso 81,300 14 semana de bulking ganho de 1 kg

04/08/2012................................................................................peso 82,700 15 semana de bukking ganho de 1,400 kg

12/08/2012................................................................................peso 82,300 16 semana sem treino ganho de 400 kg

18 á 28/08/2012 .........sem treino.............................................peso 82,300 17/18 semana sem treino peso mantido

Normal desanimar depois de um tempo, ainda mais quando chegamos ao nosso objetivo. Sempre penso que o tempo de consolidação que muitos dizem (1,5), é devido ao SNC se recuperar e podermos manter nossa sanidade.

Em breve você se anima e volta com força em um novo objetivo. Abraços!

Realmente fazer uma consolidação dessa depois da maratona do cutting, ficou inviável, nesse proximo cutting vou consolidar por um periodo mais longo e cutting mais curto rs...

abçs

TrueBull, li seu blog, mas não sei se passou batido ou se vc só começou depois, mas vc fala logo no inicio de uma dieta que fez vc perder muito peso e gordura, principalmente no abdômen ...qual seria ela? E durou quanto tempo?

O cutting durou mais de 100 dias,por que estava um BOLOTÃO rs... foram usadas várias estratégias,como é relatado no diário. Não existe dieta para abdomen, no meu caso é o primeiro é sumir e último a aparecer kkk

[ligabo 263]

Bem vindo Zane. Fotos!!

[Aless 4675]

Bem vindo de volta!

E vamo simbora, esse segundo cutting nao vai ser tao dificil quanto ao primeiro. Abrass

[TrueBull 11]

Bem vindo Zane. Fotos!!

Se tudo der certo, volto a treinar semana que vem, se der jogo mais 4 semanas de bulking e monto um cutting legal e faço uma consolidação show tbm.

Bem vindo de volta!

E vamo simbora, esse segundo cutting nao vai ser tao dificil quanto ao primeiro. Abrass

Gostei das metas Aless, a bem da verdade acredito que esse cutting será melhor, vou manter o que deu certo e acresentar algumas outras coisas. E tudo natura de novo vamos que vamos

[TrueBull 11]

Quase 3 meses sem postar e sem treinar tbm, se o fim do mundo não chegou ainda, para mim nessa fase foi um quase fim do mundo, tive pneumonia, lesões e mais lesões( parecia a praga do UFC), sem academia sem dieta e sem vontade de treinar.

Entrei em um limbo danado,comi de tudo e vi as partes de meu corpo se transformarem kkkkk

Tudo murchou e que não devia inchou.

Mas felizmente estou a 3 semanas de volta ao treino e fazendo estagio em uma academia. Esse tempo todo avaliei os erros os acertos da dieta em uma pessoa natural, apesar de estar gordo, com ajuda da dieta tenho conseguido melhorar o shape consideralvemente,o grande de desafio tem sido voltar a treinar e fazer o inverso,manter a barriga sobre controle e aumentar as outras partes, tenho conseguido comecei com 39 de braço 94 abs, estou 41,5 de braço e 92-93 abs,estou treinando sem suplementação só um complexo vitaminico rs...

Em breve posto uma foto atual

vlw

[Aless 4675]

Força aí carinha, eu sei como essas coisas desanimam. Tu chegou a um nível muito bom no nível do teu cutting, não deixa a peteca cair. Já chegou lá uma vez, sabe o caminho.

Boa sorte.

[TrueBull 11]

Não seu pq sempre tenho a impressão que é mais fácil fazer cutting,controlar a dieta e tal. Agora que retornei aos treinos estou a 2 semanas com o mesmo peso, apesar de algumas medidas aumentarem. Estava com 2700 cal, agora vou para 3.200, se conseguir manter a pança sobre controle blz. rs..

Estou remando tudo de novo kkkk

Força aí carinha, eu sei como essas coisas desanimam. Tu chegou a um nível muito bom no nível do teu cutting, não deixa a peteca cair. Já chegou lá uma vez, sabe o caminho.

Boa sorte.

Vlw aless vamos continuar na labuta rs....

[mpcosta82 2965]

E aí Bull,

bem-vindo de volta!

Passou por alguns maus-bocados, mas agora vai melhorar, com certeza vai recuperar o que perdeu.

Boa sorte aí no seu bulking!

Abraços

[TrueBull 11]

Tenho treinado normalmente a força tem aumentado de forma interessante, 40-40 no inclinado 6 moves sozinho, no terra to meio devagar ainda 40-40 8 moves.

Minha preocupação mesmo continua com a barriga, não quero perder o controle do já está perdido rs...

No meu proximo cutting algumas coisas serão alteradas, como exercícios para todos os grupos musculares,anteriormente não fazia biceps,triceps etc...i

Vou colocar alguns aeros, já que atingi as metas praticamento com aero zero, na questão de suples irei incluir leucina,ioimbina,lcarnitina e possívelmente creatina,o restante continua.

vlw

E aí Bull,

bem-vindo de volta!

Passou por alguns maus-bocados, mas agora vai melhorar, com certeza vai recuperar o que perdeu.

Boa sorte aí no seu bulking!

Abraços

Vlw vou correr atrás do tempo perdido!!