Diario Do Cbononi

[TrueBull 11]

Então Mayy.,..

o problema de jogar a creatina assim é que pra ela ter efeito ela tem que estar totalmente hidratada, e desse jeito a hidratação dela vai ser dentro do nosso organismo, e a creatina vai tirar liquido das celulas... li isso aqui : http://www.hipertrof...sobre-creatina/

Eu já li esse artigo,na parte de efeitos colaterais os mesmos estão relacionados com a hidratação da creatina e ele cita que se não estiver bem dissolvida poderá ocasionar esse efeito.E dá o exemplo da não mistura ou porções flutuantes.

Bom apesar de pouca experiencia com crea,nunca dissolvi em água quente e separado. Sempre usei crea de marcas boa Universal,On e uma sem marca da BB,nenhuma me deu qq efeito colateral.

Só fui ter efeito colateral de retenção qndo subi muito a dosagem. Então no meu caso específico,ficou não tive problemas de colaterais e tbm tive os desejados ganhos tanto de força e volume.

Se realmente fosse necessário diluir em água quente,deveria vir na embalagem essa sugestão.

[-henrique- 22]

amendoin é muito gostoso, uso amendoin para colaborar na questão da gordura da minha alimentação

se você tiver mixer tem como bater amendoin nos shakes, fica hora shakes lotado de pedacinhos, pago 5~6R$ no kg do amendoin

[cbononi 3]

o bom do amendoin é o indice glicemico baixissimo!

mas pq vc citou o amendoin, Henrique?

[Mone 13]

hmmmm amendoim

O henrique falou do amendoim ate esqueci q ia comentar.... ve se distribui melhor as suas refeicoes entao Bononi. Vc fica estufadao em alguma delas?

Editado Agosto 3, 2011 às 20:45 por Mone

[-henrique- 22]

to confundindo diários...

em algum diário vi um usuário falando "sua dieta ta fraca em gordura, coma amendoin"

jurava que foi aqui, deixa pra lá, to ficando doido...

Editado Agosto 3, 2011 às 23:09 por -henrique-

[cbononi 3]

hmmmm amendoim

O henrique falou do amendoim ate esqueci q ia comentar.... ve se distribui melhor as suas refeicoes entao Bononi. Vc fica estufadao em alguma delas?

Não fico estufado em nenhuma não Mone... ficava qdo estava mandando 450gr de arroz....

[cbononi 3]

Bom dia a todos!

Especialmente pra Avvah! Seja bem vinda!

Hoje o treino foi o 20 yard Shuttle, Sai de casa e aqueci 5 minutos, alonguei \o/ e fiz 5 vezes o shuttle, estava muuuuito frio, fui de calça de moletom e blusa, na hora de fazer tirei a blusa e colocava no descanso.

Ainda bem qu o treino é curto, pq tava dificl o frio na rua....

Bom treino a todos!

Abraços!

[lgcoelho88 1]

20yr Shuttle é legal pacas, mais apesar da maioria não gostar eu prefiro o 3 Cone Drill(menos quando a grama tá molhada).

[Mayy 16]

Bom dia a todos!

Especialmente pra Avvah! Seja bem vinda!

Ih, gamou!

[cbononi 3]

20yr Shuttle é legal pacas, mais apesar da maioria não gostar eu prefiro o 3 Cone Drill(menos quando a grama tá molhada).

Eu tb gosto mais do 3 cone drill!