Diario Do Cbononi

[cbononi 3]

Melhor absorção, Vitor...

A creatina tem que estar totalmente disolvida no liquido, se já é dificil disolver só a creatina na agua, imagina misturada no shake de whey e albumina!

alem do mais, segundo Ney é bom tomar o shake pós treino com pouca agua, isso iria dificultar mais ainda a dissolução da creatina....

eu dissolvo a cratina em agua morna, menos de 1 minuto ela dissolve por completa!

[Visitante Rodrigo1985]

Gostei de ver , pesou tudo!

[TrueBull 11]

Melhor absorção, Vitor...

A creatina tem que estar totalmente disolvida no liquido, se já é dificil disolver só a creatina na agua, imagina misturada no shake de whey e albumina!

alem do mais, segundo Ney é bom tomar o shake pós treino com pouca agua, isso iria dificultar mais ainda a dissolução da creatina....

eu dissolvo a cratina em agua morna, menos de 1 minuto ela dissolve por completa!

No meu caso qndo tomava crea colocava junto da malto e dext pouca agua e tal e mandava bala, depois de uns 10-15 min mandava whey e tudo ficava blz não sobrava nada.

[VitorMarinho 1]

hum tava pensando em toma tudo junto,mas vou toma o malto e o whey antes então :T

[cbononi 3]

Vc pode tb tomar igual o True disse, tomar a creatina junto com o malto e depois mandar o whey... o resultado vai ser igual...

eu tomo separado pq eu tenhoa certeza absoluta que a creatina se dissolveu por completa e pq meu whey é sem sabor, e com o o malto fica mais gostoso.

[Mone 13]

Da uma olhada aqui Bononi:

http://www.bmi-calculator.net/bmr-calculator/

nossa. Benza deus! C come hein rapaz! heeheheh

[cbononi 3]

Deu isso aqui Mone:

2562.47

Isso é o tanto de kcal que gasto pra ficar vegetando né?

[Mone 13]

Deu isso aqui Mone:

2562.47

Isso é o tanto de kcal que gasto pra ficar vegetando né?

Yup! Deitado na cma comendo cocada assistindo caartoon network

Agora vai nessa pagina aqui:

Once you know your BMR, you can calculate your Daily Calorie Needs based on your activity level using the Harris Benedict Equation.

[cbononi 3]

ahuahauhaua

e pra ver o total com atividade fisica, trabalho, estudo e bla bla bla?

[Mone 13]

ahuahauhaua

e pra ver o total com atividade fisica, trabalho, estudo e bla bla bla?

Link acima eheheh ai vc calcula as calorias de manutencao.

Pra ganho de peso vai nessa:

http://www.bmi-calculator.net/bmr-calculator/harris-benedict-equation/calorie-intake-to-gain-weight.php

pra perda de peso nessa:

http://www.bmi-calculator.net/bmr-calculator/harris-benedict-equation/calorie-intake-to-lose-weight.php