Diario Do Cbononi

[-henrique- 22]

sempre achei teu treino ultra simples, acho que da para pegar mais pesado, mais nunca comentei nada pois seu objetivo é o FA...

[cbononi 3]

Dae cara,Parabéns pelo TD brother, Vi uma foto tua de cabeça pra baixo hauoahuoahahau =D

vlw Igcoelho... perdemos por uma jogada totalmente atipica que nunca a vi acontecer e acho que não vou ver mais uma bola de fa quicando em linha reta por 70 jardas...

sempre achei teu treino ultra simples, acho que da para pegar mais pesado, mais nunca comentei nada pois seu objetivo é o FA...

os treinos que gosto de fazer e sempre me deram resultados a ponto de me deixar quebrado por 4 dias foram esses que estive fazendo nas ultimas semanas, os tr onieque são passados pelo preparador são pesados e fico mais cansado durante o treino, mas a recuperação é melhor vou ver se ele permite eu postar o treino aqui...

[lgcoelho88 1]

Eu li sobre a jogada e achei estranho pacas heouehueohue, mas por não ser redonda podemos esperar de tudo da nossa bola oval hehehehe...

Mas deve ter sido um ótimo jogo...

Editado Julho 18, 2011 às 18:49 por lgcoelho88

[cbononi 3]

o jogo foi muito bom sim!!

onde vc viu essas fotos? eu ainda não vi nenhuma...

[lgcoelho88 1]

Diario NFL... tem 2 fotos tuas.

[cbononi 3]

meu coach que escreve o diario nfl!

Editado Julho 19, 2011 às 11:15 por cbononi

[Mone 13]

Fala Bononi! Nao sei qual a posicao que ele jogava... mas depois pergunto. heeheh Mas o bichinho era tao magrinho, as fotos dele de uniforme sao hilarias!

Boa semana!

[cbononi 3]

boa tarde a todos..

estou de pessimo humor hoje, e o pc do trabalho está a zuado trocando varias letras aqui, desculpe se estiver alguma coisa errada...

treino de hoje:

supino reto 2x15 - 4x8

crucifixo inclinado - 4x8

peito inferior maquina - 4x8

crossover - 4x8

paralelas - 3x7

triceps pulley - 3x10

testa unilateral no pulley - 3x10

Recebi o treino novo hoje, depois eu posto algo sobre ele.

abraços

[cbononi 3]

voltando com o diario esquecido....

[lgcoelho88 1]

Aeee sumido heuoehueo