Diario Do Cbononi

[Mone 13]

o treino é igual pra todo mundo, até pq o objetivo é melhorar aspectos fisicos e não esteticos...

Entendo , mas mesmo assim, cada pessoa pode ter algo a melhorar mais q outra, dai um treino individualizado faz sentido tambem....

[cbononi 3]

Sim!!!

os gordinhos tem uns treinos diferenteciados tb... de acordo com cada posição...

[Mayy 16]

Que inveja da sua noite de sono.. espero ter uma assim hoje! Chegar exausta do treino de pernas, comer e cama!

[cbononi 3]

Boa quinta!!

Ontem fui pra academia sem saber o que treinar... Cheguei lá e decidi fazer um intensivão de abdomen (30 min) mais 30 min de aero... Hoije vou fazer costas e biceps...

Hoje vou fotografar todas as minahs refeições e amanha vou postar aqui.

Abraço a todos!

[Mayy 16]

Esse intensivao de abdomen vc fez sozinho ou em alguma aula? Nem sabia que existiam abdominais suficientes pra fazer durante tanto tempo! Hahahahaha

[cbononi 3]

Fiz sozinho... é que não sei os nomes certos, mas vou tentar inventar.. hehehe

Elevação de pernas 3x15

Carrinho lateral 3x15 cada lado

Abdominal maquina 3x15

Abdominal obliquo na polia alta 3x15 cada lado

Remador solo 3x15

Lombar maquina 3x15

[Mone 13]

Bah, vai ficar dificil de respirar amanha ....

[cbononi 3]

essa é a ideia... treinei ontem pra estar recuperado pro jogo de domingo.... Estou muito ansioso!

[Mone 13]

kkkk beleza! Boa sorte no jogo!

[-henrique- 22]

só quero ver a foto dessas refeiçoes... cara deve comer na panela pra bater 5000kcal diária...

quanto você gasta de açougue por mês? cara? vou perguntar isso pro truebull também, ele parece ser bem comelão...

já teve mês de eu gastar 500R$, imagine você...