Diario Do Cbononi

[jneto 3]

Fala, cbononi! Também não sou o maior fã de batata frita e bacon, mas comia, hehehe! Comendo menos fico 100% melhor, sono, disposição, tudo, mas que as vezes dá saudade de comer uma pizza inteira ou de comer 1,5kg em restaurante, ô se dá!

Vc quer chegar a qtos kgs? Depois vai dar uma diminuída no bf, para voltar a aumentar ou nda?

Abraços!

[Mone 13]

ahuahauha

boa a piada!!

Mas eu não sou assim... como bastate, mas sempre com qualidade... e não sei pq mas pra mim batata frita e bacon são os piores alimentos do mundo!

hmmm batata frita com bacon e queijo.... eh bom demais!!!!!! Desce redondo e nem precisa de skol

PS: Nao gosto de cerveja

[cbononi 3]

#jneto

Minha meta era chegar nos 120, mas ja estou com 121 ehheheh

agora que estou de ferias da faculdade, posso dormir um pouco mais e comer um pouco menos. Tenho um No Shotgun guardado e estou louco pra tomar, mas preciso mudar meu horario de treino para a manhã (5 da manhã), assim eu durmo direito e como menos no contra-turno. Além disso o Shotgun tem propriedades termogenicas, o que pode me ajudar a secar... Mas depois pretendo subir o peso novamente, mas vai depender de como vai ser esse mini cutting...

#mone

Isso é uma coisa que não sinto falta... comi a batata frita e nem achei tão gostoso... sei lá, peguei repulsão... me imagino dando um gole em um copo de oleo... bluaahh

Editado Junho 7, 2011 às 19:18 por cbononi

[Mone 13]

#jneto

Minha meta era chegar nos 120, mas ja estou com 121 ehheheh

agora que estou de ferias da faculdade, posso dormir um pouco mais e comer um pouco menos. Tenho um No Shotgun guardado e estou louco pra tomar, mas preciso mudar meu horario de treino para a manhã (5 da manhã), assim eu durmo direito e como menos no contra-turno. Além disso o Shotgun tem propriedades termogenicas, o que pode me ajudar a secar... Mas depois pretendo subir o peso novamente, mas vai depender de como vai ser esse mini cutting...

#mone

Isso é uma coisa que não sinto falta... comi a batata frita e nem achei tão gostoso... sei lá, peguei repulsão... me imagino dando um gole em um copo de oleo... bluaahh

Depende bem da batata Tem umas q sao mesmo

Qnto ao Shotgun, eu to dormindo bem mesmo tomando ele a noite. Nao alterou em nada meu sono. E ontem eu ainda tomei 3 capsulas de cha verde hauahua dormi q nem bb experimenta e ve o que acontece contigo....

bjs

[lgcoelho88 1]

Começa quando a treinar as 5 da matina?

Não sei por ai, mas aqui em SC anda MTO frio esse semana, treinar as 5 seria phooooda.

Off

É bem estilo retrô essa jersey, acho legal. Poisé 88 é legal pacas, mas vou acabar mudando pois troquei pra defesa neh...

[cbononi 3]

#Mone

qdo tomei o NaNo Vapor eu tive problemas pra dormir, e tomava ele as 16. Vou ver qto o Shotgun tem e cafeina, se for igual eu não vou arriscar não...

#Igcoelho88

Aqui tb está bem frio, mas eu não me importo... se bem q o frio ai de SC deve ser bem pior!

[Mayy 16]

É, concordo com o truebull quanto a comer uma pizza e ficar culpado com a batatinha frita! Hahahahaha... Mas na batata a gnt sente mais a gordura mesmo, engraçado!

[cbononi 3]

Boa quarta a todos!

Ontem cheguei em casa e tive uma bela surpresa... Devido á garoa que caiu ontem em SP, estava sem luz... minha irmã demorou pra chegar em casa e fui pra academia um pouco mais tarde. Ainda bem que tinha energia na academia!! ehheh

Treino de ontem:

Supino com alteres 3x10

Crucifixo reto 3x10

Fly inclinado 3x10

Peckdeck 3x8

Supino triceps 3x10

Triceps corda 3x10

Coice triceps 3x10

Senti bem o triceps, que é meu pior musculo, não cresce sem se aplicar ADE (até pq eu nao teria coragem tb ehehe).

Suplementação ok, Nutrição ok tb... fui dormir bem mais cedo e só acordei de manhã... nem acreditei! Dormi umas 9 horas e fiquei bem descansado!

Abraço a todos e boa semana!

[Mone 13]

Nossa nada como uma longa e boa noite de sono neh?

Continua castigando teu triceps, uma hora ele vai ter q crescer hehehe ja falou com o teu preparador fisico? Ou o treino eh igual pra td mundo no time?

bjs

[cbononi 3]

o treino é igual pra todo mundo, até pq o objetivo é melhorar aspectos fisicos e não esteticos...