Diario Do Cbononi

[Mone 13]

Well.... continua se cuidando entao

treinou ontem?

bjs

[cbononi 3]

Treinei na quinta sim! td ok!

[cbononi 3]

Andei meio sumido... mt correria, ehehhe

Na Sexta não treinei, fui jogar paintball das 08 até as 11:30, ehehhe cheguei em casa sedento de fome, tomei a creatina e pedi uma pizza... comi inteira.

Sabado fui atpe a zona ceralista comprar aveira, arroz integral, soja e etc. Tive treino de FA, consegui levar meu irmão treinar, fazia muito tempo que ele não ia... Ele voltou a ficar empolgado! Isso é bom, já qu fazemos uma boa dupla em campo.

E no Domingo fui ao Playcenter com a namorada, logo na 1° atração q fomos ela já passou mal, saimos de lá cedo, ela como é bem itneligente, não da a minima pra alimentação, come tudo errado, tem dias q come bem, no outro come quase nada, ai no outro come só besteira, e ainda fica dificil pq ela é vegetariana, então proteina só ovos e soja. ai lá no playcenter não tinha anda pra ela comer, ive que comprar batata frita (que ela adora)e um espetinho de frango pra mim, mas não foi o suficiente e eu estava com fome, acabei comendo um pouco de batata frita e estou com peso na consiencia até hoje... Saimos de lá cedo, e passei no subway e comi 45cm de sanduiche de frango e tudo mais. Depois tomei um daqueles yogurtes gelados dos mega grandes (400gr).

Ontem nao quis fazer o treino do time, fiz apenas pernas:

Cadeira extensora 3x10

Leg Press 3x8

Avanço com alteres 3x8

Mesa flexora 3x10

Stiff 3x10

Retrocesso com barra 3x8

Panturilha em pé 3x20

Ainda não sei o que vou treinar hoje, talvez costas e biceps. Não consigo tirar o jogo de domingo da cabeça...

Abraço a todos e boa semana!

[lgcoelho88 1]

Tem dias que eu também não sei qual treino faço, acho válido ficar realocando os treinos durante a semana.

Força ae comedor de pizzas inteiras \o/

[Mone 13]

Nao fique com peso na consciencia por causa da batatinha! Ela eh inofensiva perto da pizza ahahhaha mas vc come hein!!? Benza Deus

Como eh esse retrocesso com barra?

bjs

[cbononi 3]

#Igcoelho88

eu gosto de mudar os dias sim, só não gosto de treinar perna na quinta ou sexta, fica ruim pra treinar/jogar FA.

off Muito loco esse uniforme do Predadores hein!! Comecei jogando com a 88 também!

#Mone

Mas a pizza não é tão ruim qto a batata... sei lá.. a batata fica nadando no oleo, não gosto nem de pensar... a pizza ainda era de atum, nem chega perto da batata!

Esse retrocesso é como se fosse um avanço, mas em vez de dar um passo pra frente, vc da o passo pra tras, com a barra nas costas... entendeu?

Editado Junho 7, 2011 às 15:19 por cbononi

[Mone 13]

#Igcoelho88

eu gosto de mudar os dias sim, só não gosto de treinar perna na quinta ou sexta, fica ruim pra treinar/jogar FA.

off Muito loco esse uniforme do Predadores hein!! Comecei jogando com a 88 também!

#Mone

Mas a pizza não é tão ruim qto a batata... sei lá.. a batata fica nadando no oleo, não gosto nem de pensar... a pizza ainda era de atum, nem chega perto da batata!

Esse retrocesso é como se fosse um avanço, mas em vez de dar um passo pra frente, vc da o passo pra tras, com a barra nas costas... entendeu?

Mas e a massa da pizza e o oleo do queijo? eheheh aha! c nao pensou nisso neh?

Nossa esse retrocesso me deixou tonta so de pensar... isso exige coordenacao, o q significa q nao foi feito pra mim! deu no!!!!

bjs

[cbononi 3]

Atum sem queijo, Mone!!!

esse retrocesso é dificl de fazer mesmo... faço com 25 de cada lado só...

[TrueBull 11]

Tu come um boi e fica triste com uma empadinha a mais,só vc mesmo

Me lembrou uma piada.

O glutão comendo de tudo na festança,não deixava escapar nadica,de nada,lá pelas tantas da madruga começa a passar mal. Ai ele fala pro amigo:

-Nossa estou maus pacas! O amigo prontamente responde:

- Cara não fica assim não!! Enfia o dedo na goela! O glutão olha para ele com cara de espanto e solta essa:

-Se coubesse o dedo na garganta,já tinha comido mais um kibe :lol:

[cbononi 3]

ahuahauha

boa a piada!!

Mas eu não sou assim... como bastate, mas sempre com qualidade... e não sei pq mas pra mim batata frita e bacon são os piores alimentos do mundo!