Diario Do Cbononi

[cbononi]

Sem treino hoje tb...

Não estou com cabeça pra treinar, vou jogar soccer com o pessoal da empresa e comer um churrasquinho...

pelo menos a dieta está controlada...

[TrueBull]

Sem treino hoje tb...

Não estou com cabeça pra treinar, vou jogar soccer com o pessoal da empresa e comer um churrasquinho...

pelo menos a dieta está controlada...

Churras e descanso blz,mas arriscar se machucar nesses jogos de futebol de empresa,não aconselho não.Nesses jogos o que não falta é perna de pau,chegando atrasado na bola. Sai fora

[lgcoelho88]

As portas da LBFA vai jogar soccer com pessoal de empresa...é você tem coragem hehehe...

[Mone]

Ah gente chega ser engracado! Os caras chamando futebol de soccer

Mas brincadeiras a parte... na epoca da copa, um colunista ingles (veja bem, o cara eh da terra do football! ahahah) explicou o pq os americanos chamavam football (futebol pra gnete ) de soccer. Parece q o nome vem da palavra association football, o qual eles chamavam carinhosamente de assoc, q evoluiu pra soccer pq eh mais facil de pronunciar... nessa epoca o futebol americano ja era chamado futebol, dai qndo o jogo foi introduzido aqui eles adotaram o nome ingles soccer pra diferenciar uma coisa da outra... achei isso interessante pq ate entao eu achava q era besteira de americano ha ha ha

[lgcoelho88]

Todos que eu conheço que jogam Football(Futebol Americano) chamam o Futebol Inglês de Soccer hehehehehehe

[Mone]

Nunca conheci nenhum brasileiro q jogue isso (no Brasil) dai pr amim eh novidade

ahahahah

[cbononi]

Boa quarta a todos!

Hoje tomei coragem, acordei as 5 e fui pra academia em jejum. Que delicia, quase ninguem na academia, muito sussegado!

Treinei:

Supino com alteres 2x20 aquecimento 4x10

Crucifixo 4x10

Fly inclinado 4x8

Peckdeck 4x10

Elevação lateral 4x10

Desenvolvimento com alteres 4x12 (bem leve)

Triceps pulley 4x10

Coice Pulley 4x10

Malto + Whey

Creatina

Pratada de arroz, carne e frango que todos já conhecem!

Mudei minha dieta pra se adaptar a esse novo horario e vou diminuir um pouco a ingestão de carbo. vou dar uma segurada no peso que já está ficando tenso...

Sabado vou tirar algumas fotos pra comparar com o uso do No Shotgun (começo na segunda!)

Ah gente chega ser engracado! Os caras chamando futebol de soccer

Mas brincadeiras a parte... na epoca da copa, um colunista ingles (veja bem, o cara eh da terra do football! ahahah) explicou o pq os americanos chamavam football (futebol pra gnete ) de soccer. Parece q o nome vem da palavra association football, o qual eles chamavam carinhosamente de assoc, q evoluiu pra soccer pq eh mais facil de pronunciar... nessa epoca o futebol americano ja era chamado futebol, dai qndo o jogo foi introduzido aqui eles adotaram o nome ingles soccer pra diferenciar uma coisa da outra... achei isso interessante pq ate entao eu achava q era besteira de americano ha ha ha

Interessante, sempre quis saber o pq disso! Vlw Mone!

Todos que eu conheço que jogam Football(Futebol Americano) chamam o Futebol Inglês de Soccer hehehehehehe

Com certeza!

[Mone]

Nossa vc treinou em jejum? nao se sentiu mal nao?

Depois me fala o q vc acha do shotgun. Eu acho q eu so to comecando a sentir os efeitos dele agora, pq comecei a aumentar o peso... mas pump tenho tido desde a primeira semana, mas nao fiquei veiuda so qndo treino bicepes eh q as veias saltam feio demais!!!!

[Mayy]

Ia perguntar a mesma coisa: treinou em jejum? Pode não, moço!

Tem que pegar leve no desenvolvimente mesmo, cuidado com esse manguito rotator!

[cbononi]

Nossa vc treinou em jejum? nao se sentiu mal nao?

Depois me fala o q vc acha do shotgun. Eu acho q eu so to comecando a sentir os efeitos dele agora, pq comecei a aumentar o peso... mas pump tenho tido desde a primeira semana, mas nao fiquei veiuda so qndo treino bicepes eh q as veias saltam feio demais!!!!

em jejum sim! Já treinei a uns anos atras e nunca passei mal não... e treino na mesma pegada de sempre!

Já li algumas coisas sobre treino em jejum e é ok... semana que vem a unica coisa antes do treino vai ser o shotgun...

Ia perguntar a mesma coisa: treinou em jejum? Pode não, moço!

Tem que pegar leve no desenvolvimente mesmo, cuidado com esse manguito rotator!

Pode sim Mayy.. oq não pode é fazer treino muito longo ou prender muito tempo a respiração.. ja treinei assim muitas vezes e sempre foi ok e tive otimos resultados, por isso que voltei!