Paralelas Tricips Qual Melhor Ordem

[1ervinha 11]

ola pessoal o personal passou meu treino para fazer a paralelas tricips por ultimo so que quando eu chego nela ja to muito cansado e nao to conseguindo descer tudo nao estou sentindo queimar o musculo pois acabo jogando pro peito e etc oque vcs acham de fazer a paralelas como segundo exercicio ou primeiro?

meu treino e Pulley com pegada curta

tricips supinado e paralelas

[luis2356 372]

A ordem dos fatores não altera o produto!

[Jorge Whey 162]

Cara muda para o primeiro exercicio.

Exercicios baseado no peso corporal sao dificeis e para pessoas que nunca fizeram já sentem dificuldade quando fazem ele primeiro, imagina como ultimo exercicio então.

Faz assim: paralela > supinado > pulley

[Gusmão420 230]

Cara muda para o primeiro exercicio.

Exercicios baseado no peso corporal sao dificeis e para pessoas que nunca fizeram já sentem dificuldade quando fazem ele primeiro, imagina como ultimo exercicio então.

Faz assim: paralela > supinado > pulley

[2]

[*JB* 1]

Ervinha,

Qual grupo vc treina antes do triceps ? Ou melhor, o que vc treina no dia q faz triceps ?

Abraço

*JB*

[1ervinha 11]

treino costas

[PauloEgídio 35]

Seguindo o raciocinio da galera ai encima:

Paralelas depois supino fechado.... se aguentar e realmente for necessario vc manda um pulley por ultimo.

[*JB* 1]

Ervinha,

Vc treina costas e não está aguentando fazer paralela ??? Alguma coisa está errada. A paralela geralmente é utilizada para drop ou superset, realizo paralela até a falha após minhas series de triceps.

Se vc colocá-la por primeiro estará utilizando-a como pre-exaustão, provavelmente não aguentará as cargas nos exercícios posteriores a ela.

Uma outra opção seria vc dar prioridade ao triceps, ou seja, comece seu treino pelo triceps e depois treine costas.

Abraço,

*JB*

[Jorge Whey 162]

Acredito que mudar a ordem do treino não vai ajudar muito.

Parelas pode ser usada pra pré exaustão assim como qualquer outro exercicio, e tenho crtza que se você fazer a paralela primeiro o seu desempenho vai ser muito melhor do que se fizer ela por ultimo, estou errado?

Não existe isso de "ai pre exaustao no primeiro exercicio vai te prejudicar nas cargas dos outros exercicios", sempre sua carga no segundo vai ser menor que a do primeiro, se isso não ocorrer pode ter crtza que o segundo exercico foi mais sofrido que o primeiro.

Experimenta em um treino de peito deixar o supino reto por ultimo, se seu desempenho for o mesmo do que se tivesse feito ele primeiro tu é ninja rsrsrs.

[Ferret 46]

A ordem dos fatores não altera o produto!

altera sim, ele ira dar mais enfase a uma determinada area do triceps se começar com paralelas