Lesão

[soolci]

boa tarde, a umas duas semanas +- venho tendo umas dores no começo do biceps, perto do cotovelo, no braço esquerdo.

Mas somente na hora do exercicio, como se fosse uma " falha ", o direito sobe de boa, e o esquerdo começa a falhar, na junta do biceps com o ante-braço, alguém tem idéia do que possa ser? Obg

[omarhojr]

provavelmente vc extrapolou os limites do conjunto músculo-tendão no último treino de bíceps! agora o seu tendão tá disparando uma coisa chamada reflexo miostático que é uma forma de proteção do músculo.

"O músculo é protegido de lesões por dois tipos de células nervosas : o FUSO NEUROMUSCULAR e o NEURO-TENDINOSO. Se as células musculares forem alongadas, os fusos neuromusculares também o são. Se o músculo for alongado demais, essas células sinalizam que o músculo está passando dos seus limites. Isso faz com que o Sistema Nervoso Central desencadeie um sinal que faz com que o músculo seja contraído, prevenindo uma distensão muscular. Esse fenômeno é denominado de REFLEXO MIOSTÁTICO. Já os fusos neuro tendinosos funcionam ao contrário. Eles informam ao SNC a real tensão exercida pelos músculos sobre as inserções tendinosas. Se a tensão for excessiva, é enviado um impulso do fuso neuro tendinso ao SNC e outro de volta ao músculo. Esse impulso tem função inibitória e faz com que o músculo relaxe, diminuindo a tensão e evitando lesão ou arrancamento do tendão."

Tendeu? É isso que causa essa "falha" depois de abusarmos do limite de um músculo! Leva um tempo (aprox. 2 semanas) pra passar, mas passa! Não force a barra ou pode ser pior!

Abraço

[soolci]

aa, entendi , obrigado x)

mas durante esse tempo, pode-se treinar bíceps, mas com pesos moderados? e pomadas pra contusões ajudam? vlw mesmo

[diggoskt]

na teoria vc deveria ficar sem treinar...

mas seguir isso na pratica eh diferente

eu sinceramente treinaria com pesos moderadoscaté melhorar...

mas se vc tiver condiçoes d ficar sem treinar seria ideal

[cardozo]

Muito bom omarhojr .

estou com a mesa lesao no braço esquerdo . pois brincadeira minha . treinei pesado bicips e triceps na sexta e no sabado num churrasco foi brincar do famoso braço de ferro . ou queda de braço com um amigo e aconteceu isso . doeu mt. passei essas pomadas e passou a dor . dai na segunda fui treinar "peito" e nao aguentei de dor no braço esquerdo. sendo assim fui embora e fui no medico. e o mesmo falo para tomar anti flamatorio . e 5 dias sem treinar.

hehehe . ta dificil ficar sem treinar. entao estou só na perna e abdomen .

mas mt legal ai o que omarhojr postou .

agora vai a dicas nao fiquei brincando de braço de ferro que pode causar lesoes.

abçs

[omarhojr]

aa, entendi , obrigado x)

mas durante esse tempo, pode-se treinar bíceps, mas com pesos moderados? e pomadas pra contusões ajudam? vlw mesmo

treinar com pesos leves a moderados não vai impedir a recuperação, mas vai retardá-la! e deve-se evitar também a extensão total do bíceps, evitando assim o "esticar" do tendão machucado.

abraço