Dor No Ombro

[Anonimo A]

Pessoal! De uns tempos pra cá ao fazer o pulley para tríceps, tenho sentido bastante dores no ombro direito, pois quando fico com a parte superior do braço totalmente travada para executar o movimento, o ombro começa a doer bastante e não há condições de continuar, apenas descansando e indo pra próxima série (Faço FST-7).

Gostaria de saber se mais alguém sentiu o mesmo e/ou o que fazer para melhorar?

Abraço a todos e bons treinos!

[charles sheen]

Pô cara, também estou com o mesmo problema! Eu sinto, mas mesmo que eu alongue o manguito sinto desconforto mesmo assim, as vezes não da vontade nem de treinar peito =/

[Gamah]

Isso que dá não treinar ombro...

Começa a fazer uns treinos pra fortalecer, lembro que cheguei nos 60 cada lado no supino e simplesmente travei, mais peso que aquilo era desconforto na descida. A solução: Ombro 3x por semana. Aumentei muito o peso depois de um mes fazendo esse treino, e o ombro cresceu bem!

[charles sheen]

Isso que dá não treinar ombro...

Começa a fazer uns treinos pra fortalecer, lembro que cheguei nos 60 cada lado no supino e simplesmente travei, mais peso que aquilo era desconforto na descida. A solução: Ombro 3x por semana. Aumentei muito o peso depois de um mes fazendo esse treino, e o ombro cresceu bem!

Como assim não treinar ombro, cara?

[diggoskt]

Como assim não treinar ombro, cara?

ta sabendo legal

[charles sheen]

Cara, eu treino ombro e aqueço o ombro também, explique-se melhor.

[Gamah]

Existe 2 casos pra explicar a dor no seu ombro:

1) não estão fortalecidos pra suportar o peso que vc faz em outros exercicios.

2) vc tem algum problema nele, e deve tomar cuidado.

Você pode estar treinando errado, ou seja, vc não treina todas as partes dele, ai vc fortalece uma e deixa outra parada... Fora os exercicios isoladores, todos os outros necessitam de um suporte de outros musculos, por exemplo o supino: vc está executando o movimento visando o peitoral, mais nele, outros musculos são requisitados como tricips e ombro, ter algum desses suportes fraco, significa uma queda brusca na qualidade do treino, foi isso que eu quis dizer.