Continuar Bulk Ou Queimar Um Poco?

[igones]

Tenho 1 ano de treino sério (acho que uns 1 ano e 8 meses no total).

1,87

87kg

12% BF

Só sei a medida do braço: 41cm.

Ciclo/ph/etc: Nunca

Suplementos: Alguns NO, Crea, Whey..

Me considero ecto, apesar da avaliação dar mais Meso que Ecto e tenho muita facilidade de acumular gordura abdominal

Segue as fotos de alguns dias atras:

Se alguem quiser saber um "antes" eu era magrelo com uma gordura na barriga, horrivel..

Essa foto sai meio torto e meio sem pose só forçando o braço, mas to sem saco de tirar outra.

Essa to forçando as costas e um pouco o abd.

Abraçoss!!!

Editado Abril 6, 2011 às 00:39 por igones

[ligabo]

Bulk limpissimo. E com alguns AEJ durante a semana(1 a 2x pré treino).

É o q eu faria apenas.

[valtin]

Crescer.

[carlinhonit]

Crescer pra depois perder a pancinha...

abs

[death.drk]

eu faria um cut.. ate porque a pancinha ai e rapido de perder

Editado Abril 6, 2011 às 17:51 por death.drk

[deen1]

seu shape esta maneiro, faz um bulkkk com uns AEJ e pronto! vai ficar show....boa sorte

[JIM2011]

Eu faria um cut.

Depois é só seguir com treino pesado.

[IntenseTrainBoy]

Cut

[Ralf]

Eu faria dieta LeanGains, iria crescer com qualidade e eliminar o resto de gordura localizada.

[-Intense-]

Voce têm certeza que tem 12%? Para mim parece menos