Ciclo X-Tren

[Foxt 3]

Fala galera, vou começar meu ciclo amanhã (06/04).

IDADE: 24 anos

OBJETIVO: HIPERTROFIA

PESO - 75Kg

ALTURA - 1,80cm

BF - aprox. 11-12%

Estrutura do Ciclo: 3-3-3-3 (1cap de 8 em 8 horas)

TPC: Tamox 20mg/dia e TT 2g/dia por 4 semanas

Suplementação: Whey Glanbia, Orange Triad, Taurina e Creatina

TREINO ANTIGO

TREINO ABC1X

SEGUNDA - COSTAS E BÍCEPS

BARRA FIXA - 3xN

PULLEY FRONTAL - 3x10

LEVANTAMENTO TERRA - 3x10

REMADA UNILATERAL - 3x10

ROSCA DIRETA - 3x10

ROSCA ALTERNADA - 3X10

QUARTA - PEITO E TRÍCEPS

SUPINO INCLINADO - 3x10

CRUCIFIXO INCLINADO - 3x10

SUPINO RETO - 3x10

SUPINO CANADENSE - 3x10

PARALELAS - 3xN

TRÍCEPS TESTA - 3x10

TRÍCEPS PULLEY - 3x10

TRÍCEPS COICE - 3x10

SEXTA - PERNAS E OMBROS

AGACHAMENTO LIVRE - 3x10

LEG PRESS 45º - 3x10

MESA EXTENSORA - 3x10

MESA FLEXORA - 3x10

PANTURRILHA NO SMITH - 3X10

DESENVOLVIMENTO MILITAR - 3x10

DESENVOLVIMENTO ARNOLD - 3x10

ENCOLHIMENTO OMBROS - 3x10

TREINO ATUAL

AB1,5x

A- Push + Quadriceps

Agachamento 3x6

Leg Press 3x12

Supino Reto 3x8

Supino Inclinado c/ halteres 3x8

Paralelas 3x10

Militar Press 3x8

Panturrilha no Smith 3x10

B - Pull + Posterior

Lev. Terra 3x6

Mesa Flexora 3x15

Remada Unilateral 3x8

Barra Fixa 3x8

Rosca Direta 3x10

Encolhimento Halteres 3x10

Panturrilha Cavalinho 3x15

Espero ganhar pelo menos uns 5kg, vamo que vamo!

Editado Abril 11, 2011 às 03:27 por Foxt

[mokuro 35]

não esqueça de relatar depois do ciclo =]

bons ganhos!

[marcelobra 3]

Desconheco esse, é bom pelo que falam?

Acompanhando..

[Foxt 3]

Vou relatar sim pode deixar!

Vamos ver se é bom, não é fraco igual o H-Drol mas também não é forte como o M-Drol, e ele não é metilado.

[Dan Konrath 5]

é seu primeiro ciclo??

se for, pode até te dar um adianto com essa estrutura já que seus receptores estão "virgens"

mas vale para ele o que vale para o h-drol, um ciclo de 6 semanas seria mais indicado pelo custo benefício.

e se prepare para o shutdown que é grande no x-tren

boa sorte

Editado Abril 6, 2011 às 01:45 por Dan Konrath

[Wight 0]

Acompanhando também, bons ganhos

Abraços.

[Foxt 3]

TREINO 1

Tomei a primeira capsula 8h e fui treinar 9h.

FORÇA: Normal

VASCULARIZAÇÃO: Normal

RECUPERAÇÃO: Muito boa

PUMP: Muito bom

COLATERAL: Nada

O treino de hoje foi muito bom, comecei com supino reto depois fiz crucifixo reto, supino inclinado com halteres e supino inclinado no articulado, em seguida paralelas, triceps fechado, pulley e coice.

O pump foi muito bom, meus braços pareciam estar o dobro do tamanho!

A recuperação foi muito boa também, acabava de fazer o exercício e já dava vontade de fazer de novo! Mas dei uns descanso de 1-1:15s entre as séries.

To em duvida se continuo tomando o Jack3d agora ou guardo pra TPC, pois pode atrapalhar na minha avaliação força, resistência, etc.

É isso ai, 16h tomo a 2ª capsula, depois só 24h, amanhã é descanso e sexta é perna e ombro.

Ciclo é o meu segundo no caso, já tomei o H-Drol mas foi um ciclo ultra básico, apenas 2 caps por dia totalizando 60 caps.

Lembrando que quando comecei a malhar eu estava com 60kg, na capa do Batman!

[hickmorais 2]

é seu primeiro ciclo??

se for, pode até te dar um adianto com essa estrutura já que seus receptores estão "virgens"

mas vale para ele o que vale para o h-drol, um ciclo de 6 semanas seria mais indicado pelo custo benefício.

e se prepare para o shutdown que é grande no x-tren

boa sorte

que shutdown?

TREINO 1

Tomei a primeira capsula 8h e fui treinar 9h.

FORÇA: Normal

VASCULARIZAÇÃO: Normal

RECUPERAÇÃO: Muito boa

PUMP: Muito bom

COLATERAL: Nada

O treino de hoje foi muito bom, comecei com supino reto depois fiz crucifixo reto, supino inclinado com halteres e supino inclinado no articulado, em seguida paralelas, triceps fechado, pulley e coice.

O pump foi muito bom, meus braços pareciam estar o dobro do tamanho!

A recuperação foi muito boa também, acabava de fazer o exercício e já dava vontade de fazer de novo! Mas dei uns descanso de 1-1:15s entre as séries.

To em duvida se continuo tomando o Jack3d agora ou guardo pra TPC, pois pode atrapalhar na minha avaliação força, resistência, etc.

É isso ai, 16h tomo a 2ª capsula, depois só 24h, amanhã é descanso e sexta é perna e ombro.

Ciclo é o meu segundo no caso, já tomei o H-Drol mas foi um ciclo ultra básico, apenas 2 caps por dia totalizando 60 caps.

Lembrando que quando comecei a malhar eu estava com 60kg, na capa do Batman!

sentiu queda na libido com m-drol?

Editado Abril 6, 2011 às 14:26 por hickmorais

[brunobernades 8]

Acompanhando e curioso...

O ciclo com 1 pote de h-drol deu muitos results??

Flws e Força aee

[Foxt 3]

que shutdown?

sentiu queda na libido com m-drol?

Foi H-Drol e não tive queda não, tomei TT só pra desencargo mesmo.

Acompanhando e curioso...

O ciclo com 1 pote de h-drol deu muitos results??

Flws e Força aee

Po cara ganhei uns 4kg por ai e a dieta tava fraco então pra mim foi méritos do PH também.