Ajuda / Avaliação De Treino

[Novato10 0]

E aí Galera, blz?

É o seguinte: Treino já fazem uns 18 meses, sempre tive bastante paciência pra fazer as coisas certas e obter resultados no seu devido tempo! Mas gostaria de um conselho de vcs pra dar uma turbinada( acelerada rsrs ) na hipertrofia. Recentemente troquei meu treino ( com a ajuda do prof. da academia ) mas achei um pouco estranho e por isso gostaria do conselho de vcs, pra saber se está bom mesmo, se dá pra melhorar..etc, etc..

Vamos lá:

- Treino ABC, sendo: A (Peito/Tríceps),B(Ombro/Dorsal/Bíceps),C (Perna).

- Pra todos eles faço 4 séries sendo ( 6, 12, 6, 12 diminuindo o peso nas repetições de 12 claro ).Mas é principalmente esse 6,12 que acho estranho! Sempre fiz diminuindo as respetições tipo 12,10,8...etc..

Aproveitando, tomo sempre no pós treino o Whey com aveia além da creatina....

E aí, o que vcs acham????

Valeu pela ajuda hein!

Abraços,