Cansaço Excessivo No Treino!

[carlinhonit]

Da uma revisada na sua dieta, e descansa pelo menos 1 semana, depois volta de bicho....

abs

[Visitante Rodrigo1985]

Cara na boa , aprenda diversificar seus metodos de treino , pegar pesado não é sinônimo de musculo não cara ... é bom colocar um treino de intensidade ai pra dar um choque nos seus musculos , você tem feito muito treino de força e esta sem definição nenhuma , só ganha volume , o problema do volume sem musculo é que quando vc para tudo mucha de uma tal forma que muitos desistem de malhar .... Coloque menos peso , faça mais repetições , aprenda a contrair o musculo durante os exercícios, aprenda as tecnicas de execução corretamente , aprenda que com cargas pesadas são apenas 6-8 , cargas medianas 8-10 , e cargas levez 12-15 repetições , não pense que esse inchaço que vc sente quando termina de malhar é tudo não, pois tem muitos que malham e dependem apenas do inchaço que da no musculo rsrsrsrsrs, esqueçem com tempo que descanço e alimentação são muito mais do que passar 2 horas numa academia , modifique seu treino , modifique seus exercícios , a ordem , a carga, a quantidade de séries e execuções que talvez seu musculo volte a desenvolver novamente ..... vlw abraços.

[Blunt]

voce dorme bem tem um tempo bom de recuperaçao?pois é oque ocasiona esse tipo de fadiga ou 'moleza'..

o medico seria importante tambem pois pod ter mesmo algo errado como anemia coisas mais dificeis de se perceber..

e tambem tem a 'ROTINA'cair na rotina nunca e bom pra nada todos sabem.. tenta impor objetivos novos treinos novos..

isso e zica..boa sorte ai