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Maltodextrina


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Valeu ai mokuro, porra q merda toda vez q vou dar uma pesquisada sobre diabete fico puto com essa porra, ja ate me acostumei com ela, tenho desde 11 anos, mas quando vc lê mais é foda...

Vou usar meu whey com creatina entao, há alguma outra forma de acelerar a absorção ? abraços !

Se não me engano, corrigam-me se eu estiver errado, a Whey Protein Isolada ou Hidrolizada tem uma melhor absorção do que a normal Concentrada, tem também algumas marcas importadas que vendem "whey pré-digerido", mas não sei não se isso não é só marketing, pois o tempo de absorção da whey é aproximadamente 8 minutos de acordo com algumas pesquisas.

tem a do Fernandows, tem um CxB ótimo a protein isolada dele, vendedor aqui do fórum.

não esqueça também de fazer uma boa refeição sólida 1h após o treino, mesmo tomando o shake pós-treino imediato, e dê uma pesquisada sobre como tomar a creatina também, dosagem e tempo de intervalo que tem que dar, tem um tópico soh sobre isso aqui no fórum

se alguem conhecer outra forma de absorver melhor o whey sem usar nenhum carbo de alto IG posta ae que também fiquei curioso agora.

abraço!

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