Full Body Do Dipunker , Me Ajudem A Montar Por Favor!

[Dipunker 136]

Fox, cra eh so corrrer 2 km em 10 minutos e fazer 10 barras e 100 abdominais. Tranquilao!

E Red, eu tenho mta vontade de criar um diário mas ja é tanta gente ccriando diario todo dia sabe? , eu to pensando em criar mais por incentivo proprio pq eu tenho uma meta de chegar a 100 kg até outubro e isso iria me incentivar... Mas to pensandonisso direitinho e vamos ver se da certo... A ideia ta pronta so falta tirar do papel

E quenca , eu nunca treinei assim, se vc diz nao custa eu testar né ? =]

Vai que dá certo uahuaaua

[RedTide 2]

E Red, eu tenho mta vontade de criar um diário mas ja é tanta gente ccriando diario todo dia sabe? , eu to pensando em criar mais por incentivo proprio pq eu tenho uma meta de chegar a 100 kg até outubro e isso iria me incentivar... Mas to pensandonisso direitinho e vamos ver se da certo... A ideia ta pronta so falta tirar do papel

Cria sim cara, vou criar o meu essa semana pra dar uma motivada tmb, bom que a gnt troca informaçoes

[quenca333 140]

hahaha

manda ver cara!

se fosse relatar os resultados para a galera seria muito legal tb, eu acompanharia

[Foxt 3]

Fox, cra eh so corrrer 2 km em 10 minutos e fazer 10 barras e 100 abdominais. Tranquilao!

Essa parte eu já fiz cara, agora vai começar o curso! Eu vi o pessoal que já entrou e é brabo, muita flexão e corrida, vou catabolizar a balde

Pelo menos a comida é tipo self-service, vou dar um prejuzinho lá!

[Dipunker 136]

O curso é tranquilo tb se tu ja tem umpreparo fisico, tu vai corerr uns 5 km por dia , 100 flexoes e abd tem direto, comida é boa tranquilo.. Ja rasparam tua cabeçã? uoahauo

Tu ja sabe aonde vai cair? Um amigo meu acabou de passar e ja começou o curso por isso eu to sabendo dos detalhes

E vc vao conseguir me convencer a criar um diário? será? auohauoahau( cu doce )

[Foxt 3]

Eu to usando cabeça raspada já desde o ano passado, pra se acostumar

O cursd vai ser lá no CFAP mesmo, na Vila Militar/Sulacap.

Faz o diário sim po, vou acompanhar!

Sera que fazer muita flexão vai me atrapalhar a ganhar peito??

Editado Abril 9, 2011 às 14:50 por Foxt

[Dipunker 136]

Acho que nao, talvez até tenha o efeito inverso, te de mais densidade e definição e fique mais aneiro, ja viu o arnold falando que noc omeço nao gostava de tirar fotos pra entrevista pq tinha que fficar forçando os musuclos e eles achava que ia catabolizar pq ele malhava 2 vezes por dia e ainda tinha que ficar forçando os musculos em poses pra tirar foto, ecomo tempo ele descobriu que isso so ajudou ele?

Eu acho que se vc comer direito tu tem ´mais é que fazer exercicio pra caralho mesmo, tem essa de CATABOLIZAR porra nenhuma nao se tu tiver comendo bme pra caralho e dormindo bem

[IntenseTrainBoy 13]

eae dipunker,

le o topico direito faz suas conclusoes e posta de novo um treino

Ai se a galera ainda tiver mais alguma dica a gente fala...

[Dipunker 136]

FAAAAAALA intense, amanha de manha ao chegar no trabalho vou postar como ficou o treino e vcs dao pitaco pq começo amanha na hora do almoço! E valeu por ajudar também!

É AMANHAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA QUE A OGRISSE COMEÇAAAAAAA

[Dipunker 136]

EDITADO E PRIMEIRA PARTE DO TREINO EXPERIMENTADA !

Sai da sala de treinamento pro vestiário TONTO , foi bizarro.

E me surpreendi com as cargas que botei pro primeiro dia. TO melhor do que imaginei e gostei do treino