L-Arginina + Creatina

[Thiaboy 0]

Vou começar hj com creatina e l-arginina, minha dose vai ser de 6g de crea/dia e 1g/d de arginina...

oq vcs acham da arginina, 1g tá bom ou precisa mais ? Li em um blog um estudo que fizeram onde 8 homens tomavam 3~4g de arginina por dia e uma de vitamina C... na farmacia eles me indicaram 300~400mg e falaram que 1g já tá bom e corre o risco de dar pedra nos rins já... oq vcs me dizem ?

também queria saber um horario pra tomar a arginina, vou tomar 1hr antes do treino +/-... que raiva disso, ñ tem porra nem uma na net sobre essa tal de arginina, só site gringo

Obs: comprei uma crea da universal 1kg... que coisa mais linda *-* hihihihihihi

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Desculpe pergunta mais comprou por quanto a arginina ?

[karcacero 1]

eu tbm acho 1g mto pouco ;// aumenta isso pra 3~4g

[Führer 1]

Desculpe pergunta mais comprou por quanto a arginina ?

deu 18 pila 1g/d por 30 dias

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achei isso aqui ó

Doses de Arginina em Adultos (Mais de 18 Anos de Idade)

Não estão bem estabelecidas as necessidades de arginina e já foram feitos diversos estudos com diferentes doses de arginina diária. Uma dose normal deve ser ingerida entre 2 a 3 gramas, três vezes ao dia. Mas há estudos feitos desde 0.5 a 16 gramas de arginina ingerida diariamente durante seis meses. E ainda há estudos em que a arginina foi aplicada na pele de forma a ajudar à cicatrização de feridas.

As doses de arginina em forma intravenosa dependem de orientações institucionais e devem ser administradas sob a supervisão de um técnico de saúde.

Muitas das pessoas que ingerem arginina são desportistas, e por norma a aplicação de arginina pode ser considerada doping, pois a arginina actua a nível muscular, tonificando os músculos, diminuindo o tempo de recuperação entre lesões, além de melhorar o desempenho físico. Por isso, há que ter muita atenção com as doses de arginina ingeridas.

portanto to bem fudido, vo ter que mandar fazer mais

[MaxLeii 0]

pow to com a mesma duvida cara, chego uma crea prolab de 1 kg pra mim + uma L-arginina 100g só axo :X..

Führer você vai tomar 1g mesmo antes do treino ou vai mandar igual o artigo ai +/-?

Abraço!

[Foxt 3]

Com 1 g de Arginina? Eu duvido muito que tenha vascularização com essa dosagem.

Eu mando 5 g de AAKG.

E ai cara como ta a vascularização? É da Primaforce?

[Fritz 31]

E ai cara como ta a vascularização? É da Primaforce?

A vascularização tá insana viu, muito bom, tá saltando veia até na panturrilha.

É da PrimaForce sim.

[Führer 1]

O fritz, qnto tu pagou 5g/d ?? 4g/d manipulada ia dar entorno de uns 50 pilas aqui... já vou gastar 100 da crea mais uns 50 do whey....

pow to com a mesma duvida cara, chego uma crea prolab de 1 kg pra mim + uma L-arginina 100g só axo :X..

Führer você vai tomar 1g mesmo antes do treino ou vai mandar igual o artigo ai +/-?

Abraço!

vo meter 2g/... vai durar só 15 dias a dose dai eu vejo se manipulo mais ou continuo só na crea mesmo.... é muita grana mesmo manipulada

[ice blue 8]

leia

acho que sua 1g nao vai fazer muita coisa por vc

Editado Abril 5, 2011 às 13:16 por ice blue

[........ 0]

1g por dia é muito pouco, veja empiricamente e vai perceber. Eu estava usando 5g ao acordar, 5g antes do treino e 5g antes de dormir mas o custo estava alto, agora estou usando 3g ao acordar, 3g antes do treino e 3g antes de dormir e para mim está muito bom. Sempre acordo com veias da barriga, pernas e panturrilhas saltadas, mas logo que tomo a cafeína elas contraem. Eu estava usando L-arginina na forma livre, agora que acabou estou usando L-arginina HCL que dizem ser melhor, porém o gosto é extremamente ruim.

[MaxLeii 0]

O fritz, qnto tu pagou 5g/d ?? 4g/d manipulada ia dar entorno de uns 50 pilas aqui... já vou gastar 100 da crea mais uns 50 do whey....

vo meter 2g/... vai durar só 15 dias a dose dai eu vejo se manipulo mais ou continuo só na crea mesmo.... é muita grana mesmo manipulada

Poisé.. vou começar com 3g/d e ir almentando pra ver de kualé.

abraço.