Ajuda Suplementação

[Bosco Magalhães]

Objetivo HIPERROFIA.

IDADE: 17 anos

ALTURA: 1,82cm

PESO: 77Kg

BF: axo q eh 14%.

Big's, amanhã vou comprar alguns suplementos para tentar ganhar massa magra.

1Kg Whey 90% da GROWTH

2 Pacotes de 500g Albumina Saltos

Maltodextrina suplemento

Quais seriam os horários pra tomar?

Tava pensando em tomar assim:

Desjejum: Albumina

Pós-treino: Whey + Maltodextrina.

Antes de Dormir: Albumina.

Tá bom assim? tomo com leite ou com água?

E no próximo mês, to pensando em alterar a suplementação:

Comprar um NO2 e uma creatina.

Eu poderia tomar so o NO2 e a creatina (será que teria resultado?), ou adicionar esses suplementos junto com o esquema acima, do saltos, whey + malto, saltos?

[-Intense-]

Ja tem tudo respondido aqui....

[krebz]

Ao meus ver ta certinho o que vc quer fazer, agora sobre o NO e creatina, seria melhor tomar junto com o basicão mesmo (whey + carbo + albumina no teu caso), eles por si só eu não botaria muita fé que conseguem dar melhor resultado (massa muscular) no lugar de proteina e carbo juntos

[donizildo]

Não sei como você vai tomar este Whey.

Mas pelo fato de ser um whey de custo/benefício bom, eu aconselho comprar mais deixar em estoque.

Eu acabo com um pacote desses em pouco tempo. Mas não tomo só no pós treino, tomo 4x ao dia.

abraço.

[legobr]

opa aproveitando q já abriram um topico falando sobre whey eu vou perguntar, tem algum problema eu colocar leite+banana no shake pos-treino? no meu caso ficaria whey+malto+creatina+300ml leite + 1 banana , será q esse leite ou a banana pode atrapalhar na absorsão? ou devo tomar com agua mesmo?

valeu ai o/

[mokuro]

alguns NO possuem creatina jah na formula, veja a quantidade pra não jogar $$ fora, e não substitua whey+malto por no+creatina, apenas adicione

e o que vai faze vc ganhar massa nao vai ser nada disso, vai ser a alimentação.

abraço

[Carroça]

Aproveita que só vai comprar amanhã e pesquisa hoje.

Deveria ter vergonha de postar uma pergunta dessa, com tanta informação no site.

Neguim ainda incentiva respondendo!

[-Intense-]

opa aproveitando q já abriram um topico falando sobre whey eu vou perguntar, tem algum problema eu colocar leite+banana no shake pos-treino? no meu caso ficaria whey+malto+creatina+300ml leite + 1 banana , será q esse leite ou a banana pode atrapalhar na absorsão? ou devo tomar com agua mesmo?

valeu ai o/

Sim, tem. Vai diminuir a velocidade de absorção do whey. So whey + Malto + agua

[legobr]

valeu intense o/, sempre pesquiso antes de postar , mas não tinha achado a resposta dessa pergunta ^^, obrigado ai o/