Aeróbico Jejum X Aeróbico Noite X Aeróbico Pós-Treino

[mokuro]

Olha ja li q bcaa antes do aerobico em jejum é mto bom, por experiencia propria eu fiz aej perdi 8kg em 1 mes sem fazer uso de termo ou anabolizante.

qto disso era realmente gordura? =p

[-Intense-]

qto disso era realmente gordura? =p

Sacanagem ... *_*

Quenca....tudo que eu falo, você fala o contrário, uhahuauhauhahuauh....

[quenca333]

hahaha

juro que não é marcação pessoal..

eu geralmente discordo de 98% do fórum em relação a muitas coisas

[mokuro]

Sacanagem ... *_*

Quenca....tudo que eu falo, você fala o contrário, uhahuauhauhahuauh....

concordo com o quenca no esquema de que o que conta é calorias, nao adianta faze em jejum se for injerir 40k calorias/dia, mas se tiver consumindo o correto em calorias com deficit, diz a lenda que em jejum é melhor na quebra de gorduras se for feito em baixa/moderada intensidade

quanto ao bcaa ainda tou testando nao posso dizer por Experiência própria, mas mta gente aqui do forum gosta muito de um bcaa pré-intra, testa ae, mal não faz (soh pro bolso)

[-Intense-]

Eu vou usar pre/ intra o purple wrath agora. Tenho usado somente no pos com o shake, as caps msm

Editado Abril 4, 2011 às 14:12 por -Intense-

[Askan]

qto disso era realmente gordura? =p

6kg de acordo com o exame de bf.

[quenca333]

dietas com restrições calóricas e grandes faltas de nutrientes causam 1/3 de perda de músculo...

se eu fosse vc não ficaria tão feliz com sua perda..

[BERTO]

Só pra dizer que pra mim tem funcionado, não perdi peso, pelo contrário aumentei 2 kg,, estou ganhando massa devido ao treino muito intenso, mas minha circunferência abdomminal diminuiu 1 cm em 2 meses.

Então na minha observação, o peso adquirido está indo pra outro lugar, como notei um aumento muscular, estou bem satisfeito, está dando uma pequena definição no abdomem, mas não considero, pois este não é o objetivo do momento, e pode ser efeito psicológico...

Editado Abril 5, 2011 às 17:59 por BERTO