Diário Do Kevin

[-Andy- 7]

Bacana, bro!

Tem previsão pro proximo camp?

Como andam os treinos? Volta a relatar ae que tava legal hehehe

Abraço e parabens pelo vice no brasileirao!

[Outlaw 106]

Fala Kevin... cara , relaxa , comigo aconteceu a mesma coisa

Pesquisando nos foruns gringos eu li que isso se chama post contest rebound , acontece muito.. principalmente pra qm exagera muito com refeicoes do lixo pos camp.

Meu camp foi Sabado... logo depois do camp eu comi um monte de lixo , no domingo continuei comendo lixo em todas refeicoees.. e na segunda tambem , Segunda eu ainda tava seco , tava com 10kgs a mais... so que tava sem retencao debaixo da pele e com o BF baixo (canela ainda tava vascularizada) , ai eu continuei comendo merda... terca feira quando eu acordei tava com uma retencao nas pernas monstruosa... continuei comendo lixo ... ate ver que minha pressao tava muita alta (ja tava mais de 19kgs mais pesado , em menos de 8 dias depois do camp) , comecei a comer limpo... arroz , frango , ovo , carne... Sem Sodio , comecei a tomar clemb, dosagem baixa.. e comecei a fazer mais cardio , Em menos de 4 dias essa retencao foi embora.

Eu to comendo lixo ate agora (2 semanas pos camp) , entao ainda to bem retido... sei como è

apartir de seg volto a diet anormal

[galvao 15]

Boa sorte na recuperação cara e parabéns pelo desempenho na competição.

Abraço.

[........ 0]

I

[Bibiano 28]

O_O

[ulisseslol 34]

O_O

[2]

CARALHO, QUE CAVALO

[Outlaw 106]

bem que voces poderiam postar algumas dessas dicas

[maahxk 17]

Fala Kevin! acompanho seu diário a tempos só que acho que nunca postei nada.. hehe

Parabéns mesmo cara, seu shape ta excelente principalmente pela idade. Estou sempre de olho aqui.

abraços bro

p.s: sem ogrisse o Samuel Vieira em, paguei pau. o.o

[TrueBull 11]

Fico feliz que esteja tudo bem! Agora que aprendeu a licao vamo que vamo.

[galvao 15]

Descola umas dicas pra galera Kevin!

Abraço.