[Relato] Jack3D + Whey

[Nocato 0]

E ai galera vou relatar o uso do jack3d

Vou tomar somente o whey 80% growth, malto e o jack3d(meu primeiro NO).

Idade: 14 Anos

Altura: 1,82

Bíceps: 37

Peso: 80,4kg

Início: 04/04/11

Tempo de Treino: 8 meses.

BF: Aprox 13,30%

Dieta:(Nas terças e nas quintas, nos outros dias tenho judô, inglês... Mas com os mesmos alimentos, só mudam os horários)

Bebo aproximadamente: 3-4 litros de água/dia.

Refeição 1(6:30)(desjejum): 10g Whey.

Refeição 2(6:50): aproximadamente 450ml leite, 2 bananas, 2 pães franceses.

Refeição 3(12:35):Almoço... arroz, feijão, carne bovina ou frango, macarrão.

Pré-treino (14:30): Jack3d.

Pós-treino(16:00): 30-35g Whey, depois, 400ml leite + 2 bananas e 1 pão.

Refeição 4 (16:40): 400ml leite + 2 bananas.

Entre a refeição 4 e 5, geralmente eu como algo protéico.

Refeição 5(19:30): Carne, leite, pães. (pode variar).

Refeição 6(22:00): Pães, as vezes como com Atum.

Treino: A-Peito, Tríceps (segunda e quinta)

B-Costa, Bíceps (terça e sexta)

C-Perna, Ombro (quarta)

Editado Abril 13, 2011 às 00:13 por Nocato

[Nocato 0]

1º dia de treino com o Jack3d.

Características:

Força: Um pouco acima do normal

Vascularização: Um pouco acima do normal

Pump: normal

Resistencia: Um pouco acima do normal

Fadiga: Normal

Obs: Comprei hoje uma dextrose, e estou tomando junto com a whey no pós treino.

[Nocato 0]

2º dia de treino com o Jack3d

Treino hoje foi ótimo, comecei a sentir os efeitos do jack3d, continuando com 1 scoop.

Características:

Força: Bom (Aumentei em todos os pesos)

Vascularização: Acima do normal

Pump: Acima do normal

Resistencia: Bom

Fadiga: Bom (fiz maiores seções sem se cansar)

Obs.1: Ainda não notei muito o pump e a vascularização, mas no quesito de força e fadiga, foram bons.

Editado Abril 5, 2011 às 19:11 por Nocato

[M.chermont 3]

acompanhando , pior coisa q tem é quando vc ta relatando e parece que ngm ta acomapanhando ... abraço

posta fotos e o bf ta em quanto abraço

[marcelo simoes 0]

acompanhando mano! meu irmão teve ganhos significativos com o jack3d! boa sorte, abraço!

[Nocato 0]

Vlw galera, como eu treinei hoje, amanhã tirarei as fotos, estou sem camera =\, terei de tirar pelo celular. Calculei meu BF deu em 13,31%.

[Fulg0r3 0]

E ae velho. Bons ganhos aí no relato.

To acompanhando aqui.

Essa semana chega meu jack3d tbm, bou mandar com creatina da universal e, claro, o bom e velho whey + dextrose.

Não pensa em tomar creatina junto?

Abraço.

[Nocato 0]

Fotos(tirei antes do treino de hoje)

Foto 1

Foto 2

Foto 3

Foto 4

Tou meio gordo ='(

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3º Dia de Treino com o Jack3d:

Características:

Força: Bom (aumentei em todos os pesos)

Vascularização: Um pouco acima do normal

Pump: Acima do normal

Resistencia: Ótimo (principalmente na esteira)

Fadiga: Pouca

Obs.1: Depois que terminei o treino fiz cerca de 35min de esteira, correndo, tou me dando bem com o jack.

Obs.2: Ainda não senti nenhum colateral.

Editado Abril 6, 2011 às 20:23 por Nocato

[cardozo 93]

Ola amigo , acompanhando aqui . só acho que essa refeição 4 sua esta muito proxima do jack3d . como vem escrito nele .

tem que tomar no minino 01:15hr de jejum . entao ve se encaixa melhor ai .... mas ta legal . tamo acompanhando seus resultados.

tb estou tomando o jack3d + whey + dextrose + creatina .

vamos vamos .

[Nocato 0]

Ola amigo , acompanhando aqui . só acho que essa refeição 4 sua esta muito proxima do jack3d . como vem escrito nele .

tem que tomar no minino 01:15hr de jejum . entao ve se encaixa melhor ai .... mas ta legal . tamo acompanhando seus resultados.

tb estou tomando o jack3d + whey + dextrose + creatina .

vamos vamos .

Eu mudei minha refeição tou almoçando, termino 1 hora, ai 14:30 eu tomo o jack 3 15:00 começo a malhar, vou mudar ali minha alimentação.