Preparação Estadual 2011

[Fabricio Pacholok 6]

Aí cara, dei uma olhada em todos os posts desse seu tópico/ diário

e gostaria de desejar para você uma boa sorte e que você siga em frente.... você tem potencial cara.... parabéns pela disciplina!

valeu!!! abraco

[Fabricio Pacholok 6]

Ai galera, segue um video de um treino que fiz para biceps. Gosto bastante desse bi-set

abracos

[gabrielwhey 213]

opa eu acho que vou testar no meu treino de biceps tb,o shape ta massa segue firme vou acompanhar seu diario.

[Fabricio Pacholok 6]

1 semana para o campeonato

[Fabricio Pacholok 6]

1 semana para o campeonatp

[RenatoRusso 25]

-DESTAQUE PARA O PEITORAL E PARA OS OMBROS ENORMES!

SENSASIONAL!

Quando ta em off,qual a medias de peso nos exercicios principais....tipo: Supino reto,levantamento terra,militar,rosca direta, testa,e agachamento?

Seguindo silencioso!

Forte abraço

[Bio 14]

Ta de Parabens kra..

Os deltoides realmente estao muito bons...

Sabado estarei la para prestigiar o evento..

Boa sorte..

Abs..

[Fabricio Pacholok 6]

-DESTAQUE PARA O PEITORAL E PARA OS OMBROS ENORMES!

SENSASIONAL!

Quando ta em off,qual a medias de peso nos exercicios principais....tipo: Supino reto,levantamento terra,militar,rosca direta, testa,e agachamento?

Seguindo silencioso!

Forte abraço

supino 80 kd lado!!!!!!!! rosca dieta ja fiz c 35 kd lado, mas prefiro faze la bem feita, meus bracos sao meu ponto fraco e tive melhores resultados c a execução bem feita que acaba sendo c 15-20 kd lado.

o terra tenho um video ai

e o agachamento tbm

valeu

Ta de Parabens kra..

Os deltoides realmente estao muito bons...

Sabado estarei la para prestigiar o evento..

Boa sorte..

Abs..

valeu. ma hora das poses se algo fik errado da akele grito p acertar. ehehee

abraco

[Gusmão420 230]

Cara parabens, shape está mto bom, da pra ver q tem mta dedicação e amor ao esporte, torço por vc brother.

Abraços

[Sir Irineu 1]

Cara vc ta Dobrado!!!

Ta muito bem, ótimo shape!!!

Vai com tudo e boa sorte, e na hora num pensa muito no campeonato ou em ganhar(nem olha pros outros caras), se concentra em mostrar a melhor pose, seu melhor angulo e ressaltar seus pontos fortes e o que tiver de ser, será!!!

Valew abracao!!