Preparação Estadual 2011

[TrueBull 11]

POW tá MONSTRÃO e TRINCADO!!!

Vai com tudo Torcida Total!!!

[zeca5 0]

po cara curti o shape...principalmete tuas costas

boa sorte aee no campeonato

[Fabricio Pacholok 6]

segue video faltando pouco mais de duas semanas.

abracos

[Outlaw 106]

Daora , pra 17 dias ja ta com uma qualidade ferrada , retenção quase 0... ta tudo nos conformes né? uahauhuah

Nas ultimas 2 semanas vai aumentar o cardio?

Ja tem em mente como vai ser o treino nas ultimas 2 semanas?? vai ser aquele esquema que o andre fez? antagonista X agonista ? (vulgo metodo Diabolik , voce faz super-series e bi-sets até enchergar tudo preto. uahauhauh)

[Fabricio Pacholok 6]

vou caprichar no aerobico agora, vou fazer 2 treinos, de manha musculação (a,b, c) (peito, ombro, triceps) (costas e biceps) (pernas) e a noite ( abdominal e aerobico) (panturrilhas e aerobico) essa divisao a maioria vai ser bicet c pouco interválo.

valeu

[Cacaupb 13]

Oi Fabricio, reta final de preparação é aonde o psicologico pega pra valer né, segue firme cabeça no lugar que vc ta super bem

Boa sorte neste finalzinho de preparação, logo vc vai estar 100% e subir no palco pra dar um show

Vamo que vamo

bjs

[Fabricio Pacholok 6]

Oi Fabricio, reta final de preparação é aonde o psicologico pega pra valer né, segue firme cabeça no lugar que vc ta super bem

Boa sorte neste finalzinho de preparação, logo vc vai estar 100% e subir no palco pra dar um show

Vamo que vamo

bjs

valeu Cacau!!! agora e a hora decisiva, mas ja se foi tanto tempo de treino e dieta nao e agora que o psicologico vai afetar.

obrigado.

bjos

[M.SILVA 7]

Aí cara, dei uma olhada em todos os posts desse seu tópico/ diário

e gostaria de desejar para você uma boa sorte e que você siga em frente.... você tem potencial cara.... parabéns pela disciplina!

[Janinha 17]

OI FAbrício,

Shape de ótima qualidade, enorme e agora sim matei a curiosidade das pernas, rs*

Boa Sorte!

Vai com tudo...

bjs!

[Fabricio Pacholok 6]

OI FAbrício,

Shape de ótima qualidade, enorme e agora sim matei a curiosidade das pernas, rs*

Boa Sorte!

Vai com tudo...

bjs!

Valeu Janinha!!!!!!!!

bjos!!!!!!!