Preparação Estadual 2011

[Raphaeltkd 0]

ta show hein?!

A sua panturrilha direita é maior que a esquerda?

[Bio 14]

Fala ai parceiro blz??

Curitiba representando bem em...

Precisa secar bastante ainda...Volume ta legal ...Como a galera falou ai so precisa treinar mais poses...

Como esta a dieta, posta ai...

Abs

[Fabricio Pacholok 6]

A panturrilha esquerda e um poko menor, to cuidando disso!

a dieta. Fiz um bom off, bem controlado, sem lixo, mto arroz e batata, chegou a 450 gr de carbo por refeição.

A 5 semanas inicei dieta cutting, fikei 3 semanas.

passei depois 2 semanas so na parte de baixo carbo que tava usando na cutting, mesmo assim ainda tinha 200 gr de carbo em cada refeição. Ainda tava tranquilo.

Ontem diminui algumas refeiçoes 100 gr de carbo em algumas um poko menos.

Agora ja e tempo ruim o tempo todo.

[mixeR 7]

taa animal cara . só da uma praticada nas poses que vai ficaar show ;

boa sorte

[IntenseTrainBoy 13]

A panturrilha esquerda e um poko menor, to cuidando disso!

a dieta. Fiz um bom off, bem controlado, sem lixo, mto arroz e batata, chegou a 450 gr de carbo por refeição.

450 gr de carbo por refeiçao? era pra ser por dia ne?

se nao tu eh um cavalo mano

-

parabens pelo shape ta com bastante volume, quando secar vai ficar foda!

[Fabricio Pacholok 6]

nao expliquei direito, chegava a ter algumas refeiçoes que tinha 450 gr de fonte de carbo, meu almoco era:

300 arroz e 150 de milho.

[DraggO 26]

Mesmo assim é carbo pra caramba....rs....mas bulk é isso mesmo.

Parabens pelo shape Fabricio e tenho certeza que com sua dedicacao e o Pajé nos ajustes finos esse campeonato vai ser pequeno pra voce.

Abraço e boa sorte.

[Janinha 17]

Irado aquele vídeo que o André postou do seu treino com o Waldemar, intensidade do caralho!

E é notável a melhora do seu shape desde a foto que o André tinha postado.

Mais um usuário competidor no fórum e mais um usuário que tem muito a acrescentar!

Fico na torcida, boa sorte na preparação.

OPa agora lembrei dele.

Boa sorte!

[AcesFull 0]

Shape muito bom, Pacholok.

Tava vendo os seus vídeos postados pela conta do Andre no Youtube e dá pra perceber ver que você cresceu muito, cara. Tá cada vez mais ogrão, além de ter mandado uma faca na caveira.. Hahaha.

Abraço e boa sorte nessa reta final!

[saci de patinete 0]

Shape massa mano , triceps ta violento e pernas tambem .

Só dar aquela ultima secada do pre contest que resolve kk

Boa sorte la