Dicas Sobre Meu Treino E Fisico

[cmpz]

Idade: 18

Altura: 1,72

Peso: 69kg

BF:

Medidas: Biceps 34cm (Contraido)

Costas: 60cm

Objetivo do treino: Hipertrofia

Estrutura Treino: ABCD

Número de repetições: 4 de 8

Número de séries: 4 séries para Peito/Costas/Perna

3 séries para Biceps/Triceps/Ombro/Trapezio

Suplementaçao: Creatina e BCAA.

alguma dica, em relaçao ao meu treino, e oque tenho que melhorar?

[SR SMITH]

Tenso #

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link nao abre :S