Receita Anabólica

[marcelão 0]

EU COLOCARIA QUINUA JUNTO COM O OMELETE DE CLARA DE OVO E O ATUM , FICA MUITO BOM!!!

[EMSAD 0]

Cara é simples, o atum pode ser substituído por peito de frango, outro tipo de peixe, qualquer proteína magra, até mesmo cortes magros de carne bovina. Não tem mistério. Sobre que horas comer, vai ter que comer isso ou nutrientes equivalentes, note que essa refeição não contém carboidratos (o que pra mim é um erro), seis ou sete vezes por dia, comer normal (digo 3 vezes ao dia, sem observar a qualidade dos alimentos) e somente acrescentar uma refeição dessas não muda quase nada.

[Nanny 48]

Procurando algumas receitas anabolicas vi que pode ser atum ou sardinha! O pessoal que é entendido do assunto pode dizer e tá certo ou não!