É Preciso?

[bituh 0]

Ei Bituh deixa eu te dar uma dica boa. Faça assim pegue uma folha de papel marque as semans e os dias q treina e estpule um prazo de 6 -8 semans p/ trocar o método e os exercícios p/ ´peitral , Costas e pernas e 4 semanas´p/ ombros e b/t .

Assim vc tem o controle legal do seu treino e ta sempre estimulando a musculatura.

Obs: não é pq vc sente "dorzinha" que seu músculo não se adaptou.

Abço garoto!

booa, gostei! a partir da proxima ficha eu faço isso!

valeu mesmo luisguilherm! :D

[fontana 0]

eu troco de mes em mes sempre com um pump da porra

[bituh 0]

eu troco de mes em mes sempre com um pump da porra

eu acho que um mes é pouco tempo, nao? eu li em algum lugar no blog isso..

[fontana 0]

n existe isso ,naum é regra c vc consegue cresce com 3 meses com msm exercicio parabens com 2 com 1

tava fazendo com 1 ´pq trenava abc 2 vz

agora vo fik 2 meses pq é abcd

[juhzera 0]

meu treino é

A tríceps - ombro

B costas - trapézio

C perna

D aeróbica = eu pratico jiu jitsu

E peito

F Biceps

iqye vcs acham ?

[funkstatic 32]

Se vc ainda sente um bom resultado.. continua.

Fica mais 1 mes... e troca.

Nao é regra... o corpo nao sabe contar... ele nao sabe se já passou 2 meses ou 3 meses.

[derocis 0]

Se vc ainda sente um bom resultado.. continua.

Fica mais 1 mes... e troca.

Nao é regra... o corpo nao sabe contar... ele nao sabe se já passou 2 meses ou 3 meses.

Agora é tarde!!! O cara postou em 2008...hehe

Ps.: Brincadeira pow...Não leve como sacanagem...Sei que seu comentário será últil para usuários com a mesma dúvida!

[gpresott 63]

A dúvida do autor do tópico já foi respondida a muito tempo, não há necessidade de ressuscitar um tópico desse.

juhzera, PESQUISA!

Fechado.