Iniciante~~

[TheArroz 0]

Galera vou começar a malhar agora semana que vem.

3x por semana etc estou com 15 anos gostaria de saber se tipo daki 3~4 meses ja e bom eu começar a suplementar!!!

e tambem quais devo toma tava pensando em começa com creatina,albumina,malto e whey mas gostaria da opiniao de voces para dar um inchaço rapido etc.

podem colocar o nome dos suplementos sem se preoculpar com preço etc.

vlw