Proteina Vegetal Vs Animal

[AugustoO 3]

Sempre temi pelo estrogenio da soja, mas pelo que se repara, ele não é tão nocivo assim.

Acho que vou começar a usar um blend de whey com proteína de soja, assim tenho 2 fontes distintas de proteína onde uma compensará o déficit biológico da outra.

[IntenseTrainBoy 13]

WHey

[AAYM 9]

whey nao e a melhor ,ela e a melhor quando vc precisa de proteina de rapida absorçao

sem ser assim ela e uma proteina normal

o que separa a whey das demais proteínas é só o tempo de absorção.

Mas o valor biológico dela é absolutamente melhor que as demais.

ela só não vai ser a melhor se você pressizar de uma de proteína lenta absorção tirando isso, ela é a melhor sim o.o .

Lembrando que com exceção da soja, As demais fonte de proteínas vegetais não contém os 10 aminoácidos essenciais

[AugustoO 3]

Tem um artigo na revista Super Treino que fala sobre uma pesquisa feita sobre whey e Soja.

Nela foi comprovado que a junção de ambas seria o ideal, pois uma iria compensar a falta de algum aminoácidos da outra.

A proteína da soja é de rápida absorção? Alguém sabe?

[AAYM 9]

se for a proteina isolada, achu que média...

mas usando um alimentoa base de soja,,,

é de lentissima absorção...