Whey No Desjejum!

[*JB*]

É aquela história né, em time que ta ganhando não se mexe rsrsrs

Disse tudo ! Se bem que no nosso esporte a gente tenta alguma coisa nova de vez enquando....hehehehe...

Um bom desjejum não é errado não, a questão é que tem essa paranoia de "ai nao comi nada no desjejum, vou catabolizar", o que não é verdade rsrs.

Abraço

Isso também é uma grande verdade, tem vezes que tenho que sair correndo de casa, nem por isso fico na neurosa de que vou catabolizar, o corpo sempre dá um jeito de se adaptar.

Abraço,

*JB*

[galvao]

Ae galera, achei um texto na net e fiquei curiso com a opinião de vocês a respeito.

"Muitas pessoas utilizam whey protein, por exemplo, na primeira refeição, com algum tipo de cereal, pão ou até mesmo com outra proteína. Mera ilusão.

O corpo absorve a proteína no intestino e as secreções lá lançadas para a digestão da mesma, segue velocidade de acordo com a proteína de absorção mais lenta presente. Ou seja, blends de proteínas terão a velocidade determinada pela proteína de absorção mais lenta e, não será necessariamente digerido na ordem de velocidade de absorção das proteínas presentes no blend como proposto.

Da mesma forma a aveia ou outro carboidrato, pelo teor de fibras, atrapalharão a digestão do Whey Protein dentro do estômago.

Logo, se você busca uma rápida absorção, então estaria jogando dinheiro fora. E, já que misturando, isto não acontece, é muito mais vantajoso utilizar proteínas sólidas e garantir um pico plasmático mais prolongado.

Além disso, por mais que o whey demore para entrar na corrente sanguínea quando combinado com outras proteínas de velocidade de absorção maior, ele durará pouco, como se estivesse sido consumido da maneira correta."

Acho que a absorção da proteína é mais ou menos isso mesmo, mas no final o mais importante é a dieta como um todo e não vai ser um desjejum de baixo ig que vai atrapalhar seus ganhos.

Entretanto, se vc realmente quer rápida absorção e melhor aproveitamento da proteína no desjejum, uma opção viável seria tirar proveito da insulina, utilizando por exemplo carbo de alto ig(malto/dextrose...)e aminoácidos(leucina, amino líquido...), seguindo a base da proposta de pós treino do Ney Felipe.

[Polh]

Loco da silva, coloca a fonte do texto pra gente.

abraço

[andregf]

Cara o corpo não tem tanta necessidade de nutrientes assim ao acordar, estude dietas baseadas em jejum que você vai entender melhor.

Besteira tomar malto e whey de manhã ?? Tem melhores opções de refeições, mas esta longe de ser besteira. Pra quem segue dietas mais tradicionais e que tem a vida corrida um shake de malto + blend proteico pode ser muito bem vindo.

a pessoa nao precisa tomar whey so pq tem a vida corrda ainda mais como um carbo como malto

existe albumina aveia leite pratico algo q nao vai dar esse pico insulemico logo de manha e ficara com aminoacidos no sangue a muito mais tempo