Albumina

[PeTeY 0]

po valeu ngm tinha respondido sobre a aveia

vo comprar whey protein tbm

[SnoOx 3]

po valeu ngm tinha respondido sobre a aveia

vo comprar whey protein tbm

Sim parceiro, Whey é um dos melhores suplementos, "essencial" pra quem busca hipertrofia. Temos um tópico fixo debatendo os melhores whey's , escolha o que agradar a você a ao seu bolso.

Abraços e bons treinos.

[Vulcano 5]

Muita gente aqui no fórum quer ser melhor do que o outro mais se esquece que ela saiu também de um "ovo" igual a todos.

Por: Patrick Carvalho

Em vez de comer muito na ceia, espere algumas horas e coma no desjejum! ;D

Alias, comer muito não é sinal de comer com qualidade.

[zecarlinhos 6]

Aí a minha dúvida é bem relacionada a sua Petey entao da licença aí irmao!!!

O meu treino acaba 00:10, logo depois tomo whey + malto, vo pra ducha e depois tomo albumina +/- 01:00 da manhã, antes da albumina eu to fazendo uma refeição sólida, será que posso descarta-lá ja que traz ganhos desagradaveis como os q tenho visto??? Ou entao acrescentar aveia na albumina, ja que eh logo depois do pós treino???

Valew

ae ja é diferente, pois você treinou a noite e logo após seu treino você precisa de proteinas e carboidratos para fazer a recuperação do tecido muscular, ae você pode fazer uma refeição sólida sim pois ira ajudar na recuperação e não acumular em forma de gordura.

[casca 0]

eu estava tomando ambumina (25grs) misturado numa vitamina com leite integral (250ml) + 1 banana + aveia, antes de dormir... engordei quase 2kg em 1 semana (gordura pura)... agora estou tomando com água mas é nojento... faz uma puta espuma, além do cheiro e gosto horrízel... 2 goles e ânsia + 2 goles e ânsia! aUHAUHuhaUHA

vai que vai!

[Emiliano 4]

Quer uma refeiçaõ solida antes de dormir?

Faz um omelete com claras de ovos e uma lata de atum light

As vezes quando estou com muita fome antes de dormir eu mando isso

15 minutos antes de me deitar.

[trindade.pirahy 1]

tudo depende do teu biotipo

tem gente q demora pra ganhar uns kg

então comer antes de dormir pra quem tem dificuldade a emgordar

não da nada.

o problema dos carbos a noite(antes de dormir) é q libera insulina durante o sono atrapalhando a produção de testosterona.

e pra dormir se precisa de energia sim, os orgãos não param de funcionar.

abraço