Mr. F Postado Março 31, 2011 às 01:29 Postado Março 31, 2011 às 01:29 OOpa, galera, eu tenho 15 anos e 75 quilos, naum tenho horario exato para malhar, com isso, meu pré e pós treino tambem tem horario indefinido, bom, mas oque eu quero memso é a ajuda de vocês para saber como eu faço para ganhar uns 20 kilos, e chegar aos 95 kilos, o mais rapido possivel, somente ocm uma alimentação balanceada, e uma boa suplementação, já pesquisei, e li varios topicos, mas como vocês mesmos sabem, a opinião de algumas pessoas é totalmente diferenta da de outras, então eu queria saber se vocês podem me ajudar, Valew, abraços'
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