É Possivel

[murilogjp 0]

É possível perder peso e ganhar musculos ao mesmo tempo?

seguinte 1,65 e 68kg, BF em torno de 14%, comprei whey + maltodex + crea + albumina.

O que é melhor eu fazer, secar mais ate uns 10% sem usar suplementos, ou da pra secar tomando os suplementos mesmo e ganhando musculos? abraços !

[rodts 169]

É possível estudar ,ler e procurar um pouco sobre o assunto?

Se perder 10% do teu dia estudando fica show de bola!

Abraço.