Dor No Ombro Me Ajudem Por Favor

[Faaeel 12]

Eae galera blz? então é o seguinte to com dor nos ombros a muito tempo so que essa dor vem piorando passar dos dias, sempre da essa dor quando estou fazendo supino, sup,incl etcc. essa semana deu quando eu estava fazendo ombro e no outro dia fazendo pulley pra costas. quando eu fazia ombro nao duia agora esta duendo . não sei oque pode esta causando isso se pode ser algum aparelho e tal. o que voces recomendão para min? devo para de treinar ombro por um tempo? etcc. estou presisando mt de ajuda e qlq dor q me da me encomoda mt , sou ectomorfo e estou gastando uma grana em suplementos para me evoluir. mais veio essa dor pra me atrapalhar. ¬¬º

[rubinho157 216]

Ortopedista ... sobre o supino, faça com os cotovelos um pouco mais próximos ao corpo e veja se alivia um pouco a dor.

Editado Março 30, 2011 às 21:14 por rubinho157

[Faaeel 12]

Ortopedista ... sobre o supino, faça com os cotovelos um pouco mais próximos ao corpo e veja se alivia um pouco a dor.

odeio medico mais se piorar vou tem q ir. então vo tentar semana q vem. segunda eu fiz supino no agachamento com uma pegada mais fechada, fiz cruxfixo aberto incl, pullover, crucifixo fechado e não dueu.

[Suíno Loco 0]

Antes de executar os exercicios, aqueça o manguito rotador, no youtube mostra exercicios, procure

Abraços!

[Faaeel 12]

Antes de executar os exercicios, aqueça o manguito rotador, no youtube mostra exercicios, procure

Abraços!

então treino a 9 meses e nunca aquecir nada disso so aquecia +/- nos aparelhos q ia fazer. meu dúvida é o seguinte será que naum da nehum problema aquecer-los eles agora?

[Suíno Loco 0]

então treino a 9 meses e nunca aquecir nada disso so aquecia +/- nos aparelhos q ia fazer. meu dúvida é o seguinte será que naum da nehum problema aquecer-los eles agora?

Claro que não, aquecimento sempre é bom, mas essa dor que sentimos é devido ao manquito que não aquecemos. Depois que comecei a aquecer melhorou 100% as dores no ombro no supino.

[Faaeel 12]

Claro que não, aquecimento sempre é bom, mas essa dor que sentimos é devido ao manquito que não aquecemos. Depois que comecei a aquecer melhorou 100% as dores no ombro no supino.

poow valeu mesmo cara tu me animou rsrs , tavo sem esperança já, sem vontade de treinar . a outra coisa tenho q aquecer todas as veses que eu for treinar? ex: costas,peito etc.

[Suíno Loco 0]

Eu aqueço ele sempre quando vou fazer peito, que é o momento que dói o ombro, no mais, não aqueço não, mas você pode aquecer quando bem entender.

Abraços!

[shiny12 4]

cara eu tive uma lesão no ombro ...fazendo supino inclinado +agora sempre aqueço antes de treinar isso ajuda pacas...e sobre a lesão pode ser Overuse das juntas e isso soh com descanso do mesmo

[valtin 15]

Vc precisa deixar suas articulações preparadas pra carga q vai vir, não pode ignorar o aquecimento, mesmo que seja só no supino.

Veja se tá descendo certo (não se desce supino no pescoço), e abaixe as cargas e volte a subi-las aos poucos.