Levantamento Terra.

[mandachuva 167]

Se alguém aqui pensa que terra é pra superiores e stiff pra inferiores... tem alguma coisa errada.

[PauloEgídio 35]

Terra pega muito quadriceps,já q o começo da puxada é feito com as pernas.. se vc sente apenas a lombar tem algo errado

[eduardostz 40]

Terra pega muito quadriceps,já q o começo da puxada é feito com as pernas.. se vc sente apenas a lombar tem algo errado

quadriceps nao sinto nao, no maximo posterior e gluteos, apenas quando eu estou ''descondicionado'' a fazer, tipo , quando tiro 1 semana de folga, ai volto, sinto os posteriores, senao apenas costas e lombar (na hora so sinto doer um pouco lombar, mas no outro dia a lombar ta de boa e a dor mucular na parte superior das costas e trapezio ta bruta!).

[pepsilitro 7]

Se alguém aqui pensa que terra é pra superiores e stiff pra inferiores... tem alguma coisa errada.

(2)

Pessoal tem esse costume de querer rotular as coisas, como isso é pra isso, aquilo serve pra aquilo, não é bem assim, terra é um exercício fullbody, pega toda a cadeia posterior do corpo e mais alguns musculos da cadeia anterior...

Terra pode ser encaixado de várias maneiras em um treino, EU sempre curti fazer ele no LOWER BODY...

Abraços

[luis2356 372]

Se alguém aqui pensa que terra é pra superiores e stiff pra inferiores... tem alguma coisa errada.

Terra = Exercicio FullBody

Varição; Rack Pull: Upper Body

Variação; Stiff : Lower Body

Simples assim!