rafaelfontes 6 Postado Outubro 15, 2008 às 13:00 Postado Outubro 15, 2008 às 13:00 Alguem poderia dar umas dicas ai... pq eu tou pensando em entrar no karate queria que me dessem algumas dicas pra me alimentarm ja que eu faço academia e quero ganhar massa muscular... Bons Treinos vlw
rafaelfontes 6 Postado Novembro 6, 2008 às 16:20 Autor Postado Novembro 6, 2008 às 16:20 Alguem ajuda ai
Niel. 3 Postado Novembro 6, 2008 às 17:01 Postado Novembro 6, 2008 às 17:01 Treina em dias alternado ou malhar pela manha e treina a noite abraço..
trumpeu 1 Postado Novembro 6, 2008 às 17:26 Postado Novembro 6, 2008 às 17:26 Faça um treino ABC segunda quarta e sexta e treine karatê nas terças e quintas. Como é um exercício aeróbico pode prejudicar um pouco o ganho da massa muscular. Mas se fizer uma alimentação boa não vai ser tão ruim assim.
rafaelfontes 6 Postado Novembro 10, 2008 às 01:13 Autor Postado Novembro 10, 2008 às 01:13 tava pensando em fazer em dias alternados mais tava me preocupando com o ganho de massa pq eh aerobico e tal... mais vlw ai abraços e bons treinos
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