Tentando Fazer Uma Dieta Descente... Me Ajudem

[Milla_ 14]

barra de cereal e biscoito não dá!!! e qual o valor nutricional desse biscoito???

vit. C acho melhor no pos treino!!

leite integral tbm não!! troca por desnatado!

acho que no almoço dá pra tirar o ovo e colocar azeite!

e eu acho que tem pouca albumina mas deixa a galera comentar mas vc tem certeza que vai associar mamão e albumina??

[Didiminho 0]

barra de cereal e biscoito não dá!!! e qual o valor nutricional desse biscoito???

Estou pensando em troca-los por um "sanduiche natural" que vende na cantina da escola, basicamente é frango pão e um pouco de maionese... é a opção + "nutritiva" que vende lá.

leite integral tbm não!! troca por desnatado!

Putz leite desnatado é muito tenso, semidesnatado não ta bom não?... ;s

E sobre a albumina é a quantidade que me indicaram (la na academia) caso seja pouco, eu coloco +... é só a galera falar... e sobre o mamão se o problema for gases, nos ultimos dias tenho misturado, e até agora estou normal.

A vitamina C não seria para ajuda a diminuir a taxa de cortisol e aumentar a taxa de testosterona?... por tal logica estava pensando coloca-la no pré treino.